所以說，夏季也是痛風的高發(fā)時節(jié)，一定要注重做好調(diào)理工作，避免痛風的問題加重。

夏季是痛風高發(fā)季，如何避免？多喝四水，做好四事，益于尿酸穩(wěn)定

多喝四水

1、玉米須

對于尿酸偏高的人群來說，在平時可堅持喝一些玉米須泡水，玉米須具有平肝利膽，利尿消腫的功效，同時也可以促使體內(nèi)多余尿酸排出體外，降低尿酸水平，預防痛風的發(fā)病率，保護個人的健康。

2、蒲公英

蒲公英雖說是一種野草，但是卻具有清熱解毒的功效，而且在平衡尿酸這方面有幫助，所以在夏季嘗試喝一些蒲公英泡水，能夠清理體內(nèi)毒素，同時也可以降低尿酸值，預防痛風的問題，對身體健康有好處。

3、菊苣

菊苣這種食材，在改善痛風這方面有幫助，其中的一些營養(yǎng)成分，能夠增強自身代謝，促進多余尿酸的排出，起到平衡尿酸的效果，緩解關節(jié)疼痛等問題，益于尿酸的穩(wěn)定，痛風也會不來擾。

4、陳皮

陳皮雖說不起眼，但是藥用價值非常高，而且還可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，增強自身代謝，促進毒素排出，所以，對于一些高尿酸患者來說，用一些陳皮來泡水喝，能夠幫助降低體內(nèi)尿酸值，保護關節(jié)，改善痛風的問題，利于身體健康。

做好四事

1、管住嘴

高尿酸患者，在夏季一定要注重管住嘴，尤其是一些海鮮小龍蝦，不要吃了，避免嘌呤攝入過多，尿酸升高，影響到個人健康，而且也要及時戒酒戒煙，這樣能夠減輕對關節(jié)的刺激，同時也可以改善自身代謝，促進毒素以及多余尿酸排出。

2、邁開腿

夏季天氣炎熱，但是也別懶得運動，因為合理的運動，能夠增強自身代謝，促進體內(nèi)毒素以及多余尿酸的排出，降低痛風的發(fā)病率，不過一定要注意控制好運動量，量力而行，避免過度消耗，反而影響到個人的健康。

3、別熬夜，勿貪涼

夏季天氣炎熱，但也別貪涼熬夜，因為長時間熬夜，身體得不到充分的休息，也會導致痛風的發(fā)病率增加，而且過度貪涼的話，就會導致尿酸在低溫的情況下產(chǎn)生結(jié)晶，加重關節(jié)疼痛以及痛風的問題，所以在平時要注重調(diào)理。

4、注意尿酸水平的監(jiān)測和控制

對于高尿酸患者來說，在生活中，除了調(diào)節(jié)以上幾個行為習慣之外，也要注重監(jiān)測自身的尿酸水平，對于痛風患者來說，血尿酸水平至少應該控制到360μmol/L以下，而痛風反復發(fā)作的話，尿酸則要控制在300以下，能夠避免對身體的傷害。

尿酸過高對身體影響非常大，尤其是夏季，也是痛風的高發(fā)時期，一定要注重調(diào)節(jié)飲食和作息，這樣才有利于尿酸的穩(wěn)定。