1、高糖食物

如果你身邊有患有糖尿病的老人，你就會發(fā)現(xiàn)他們身上總會帶有一股怪味，這就是因為胰島素?zé)o法分解攝入體內(nèi)的糖分，從而使得糖分不能被身體吸收利用，從而會讓代謝發(fā)生失常。所以不想讓代謝出現(xiàn)問題，就要控制糖分的攝入，少吃高糖食物，預(yù)防糖尿病，高血壓等慢性疾病。

2、少碰油膩的食物

很多人都有吃火鍋肥肉的愛好，這些食物中的脂肪非常多，吃一次肝臟要代謝，連續(xù)幾天隨年齡逐漸增長，人體代謝脂肪的能力會越來越差。

經(jīng)常吃油膩的食物會導(dǎo)致身體的脂質(zhì)過多，隨著年齡逐漸增長，經(jīng)常吃油膩的食物也會加重肝臟以及胃部的負擔(dān)，而且會導(dǎo)致血液濃度升高，增加血管堵塞的風(fēng)險。

攝入的脂質(zhì)過多，不僅會讓老人味越來越嚴(yán)重，還可能會增加冠心病、動脈硬化等慢性疾病的危害，甚至?xí)p害人體健康，所以一定要控制油脂食物攝入。

3、不愛刷牙漱口

人到中年之后，牙齒也會出現(xiàn)慢慢的松動，牙齒之間的縫隙慢慢變寬，食物的碎屑容易殘留其中，很容易導(dǎo)致牙周方面的炎癥出現(xiàn)，再加上消化功能的逐漸退化，所以難免會有口臭的困擾，尤其是喜歡吸煙的中年人，呼吸出來的氣味和衣服上也有一種怪怪的氣味，時間長了也會慢慢的形成老人味，所以為了避免45歲之后有老人味的尷尬，在平時一定要注重好口腔的清潔工作，餐前飯后可以用淡鹽水漱口，有利于牙齒的健康，尤其是戴假牙的人，最好每晚都摘下放在清潔水中浸泡，不要戴著假牙過夜。

老人容易出現(xiàn)“老年味”？45歲之后，做好2件事，或許異味不纏身

第一件事：搞好個人衛(wèi)生

由于老年人的機體能量比下降的比較快，稍微有一些運動就會覺得身體特別的累，還經(jīng)常容易打瞌睡，而且人到了中年以后，很少有人注意自己的個人衛(wèi)生，尤其是自身環(huán)境比較差的人，就會長期的不洗澡，也不定期洗頭，甚至有很多人連腳都不愿意洗，像這樣的人群難免就會出現(xiàn)一些老年人身上的怪味，所以說要想從個人衛(wèi)生方面下手的話定期洗澡，定期洗頭，每天用熱水泡一泡自己的腳，尤其是頭頂，后腦勺，脖子，耳后胸口以及腋下由于出汗或容易發(fā)出味道的地方，應(yīng)該認(rèn)真的清理。

第二件事：飲食要清淡

如今現(xiàn)在生活條件都好了，每天幾乎都會有肉吃，對于那些老年人吃肉的話很容易患上三高，再加上老年人身體的機能下降的比較快就會出現(xiàn)食物不易消化的現(xiàn)象產(chǎn)生，如果你攝入過多的不消化東西的食物那么就很容易影響身體的排毒情況，所以說在平時飲食方面都應(yīng)該以清淡為主，多喝一些補充營養(yǎng)的湯頭，養(yǎng)胃養(yǎng)脾才是最關(guān)鍵的，與此同時還應(yīng)該攝入一些維生素和其他的微量元素。