柯大夫，你好。我最近經(jīng)?！肮韷捍病?，有時(shí)是在晚上睡覺(jué)時(shí)，有時(shí)是在午睡時(shí)。

雖然醒后一切正常，但經(jīng)歷時(shí)我還是挺害怕的。因?yàn)槟欠N「想動(dòng)不能動(dòng)、想喊不能喊、想睜眼睜不開(kāi)」的感受，總讓我有種垂死掙扎的感覺(jué)。

您能科普一下“鬼壓床”是怎么回事嗎？

所謂的“鬼壓床”，在醫(yī)學(xué)上稱為 睡眠癱瘓癥， 常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱训臅r(shí)候，是一種正常的生理現(xiàn)象。

一般表現(xiàn)為意識(shí)已經(jīng)覺(jué)醒，但想睜眼又睜不開(kāi)，想動(dòng)又動(dòng)不了，想喊又喊不出，像有東西壓住胸口，同時(shí)可伴有噩夢(mèng)，因此，民間形象地稱這種恐怖體驗(yàn)為“鬼壓床”。

至于其產(chǎn)生原因，目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，睡眠癱瘓癥是大腦皮質(zhì)與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元未能同步蘇醒的結(jié)果。

也就是說(shuō)，大腦皮質(zhì)已經(jīng)蘇醒，但支配肌肉的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元并沒(méi)有同步蘇醒，“鬼壓床”便產(chǎn)生了。

此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來(lái)卻起不來(lái)，想發(fā)聲卻喊不出聲音，身體與大腦不協(xié)調(diào)的狀況。

一句話總結(jié)，就是 腦子醒了，身體卻還在“賴床”。

所幸，這種情況可以因外力的介入而終止，比如有人叫醒你或推你一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。

不過(guò)，大家需要注意的是，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠癱瘓癥的發(fā)作與心理因素有很大關(guān)系， 壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮和緊張都可能誘發(fā)。

此外， 過(guò)度疲勞、睡眠不足也是睡眠癱瘓癥的誘發(fā)因素。

好在睡眠癱瘓癥通常沒(méi)有并發(fā)癥，發(fā)作后一切都會(huì)恢復(fù)正常。

所以，出現(xiàn)這種狀況無(wú)需特殊的治療，只要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不熬夜，避免過(guò)度勞累、緊張和焦慮，通常就會(huì)減少發(fā)作的幾率。

本文由《中國(guó)家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國(guó)

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編輯：初醬

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