生活中每個(gè)人都會出現(xiàn)不良情緒，如果壓力非常大的情況，大家是不是特別郁悶，甚至想要發(fā)火。但是有些疾病都是可能被氣出來的。

哪些病有可能被氣出來？

1、心臟病

生氣時(shí)大部分血液都會涌向大腦，這時(shí)回流到心臟的血液就會減少，從而導(dǎo)致心肌缺血的發(fā)生。當(dāng)心肌缺血出現(xiàn)后，時(shí)間長了就會導(dǎo)致冠心病等心臟疾病發(fā)生。

2、高血壓

當(dāng)人生氣時(shí)，腎上腺素會不斷異常分泌，從而造成血壓不斷升高等病癥，當(dāng)血壓處于不穩(wěn)定狀態(tài)，容易對血管造成長期損傷，時(shí)間長了就會導(dǎo)致高血壓疾病的產(chǎn)生。

3、胃潰瘍

研究表明當(dāng)人生氣時(shí)，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心臟及血管血流量減少，最終會造成腸胃出現(xiàn)缺血，腸胃蠕動減緩等病癥，時(shí)間長了就會發(fā)生胃潰瘍等疾病。

4、月經(jīng)不調(diào)

生氣也會形成一種內(nèi)傷，雖然外表看上去沒什么傷害，但實(shí)際上對內(nèi)分泌影響非常大。當(dāng)內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，勢必會造成很多問題，比如女性月經(jīng)期異常，月經(jīng)量過多或者過少，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致提前閉經(jīng)疾病。

壞情緒是否與某些癌癥疾病有關(guān)？

人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)都會受到情緒的影響，焦慮恐懼憤怒都會導(dǎo)致人體身體系統(tǒng)紊亂，引發(fā)各種各樣疾病甚至癌癥。

精神心理因素并不能直接致癌，但卻往往以一種慢性持續(xù)性的刺激來影響和降低機(jī)體的免疫力，造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使癌細(xì)胞突破免疫系統(tǒng)的防御，進(jìn)而誘發(fā)癌癥疾病。

有研究表明，具有特定性格特質(zhì)，如易怒、神經(jīng)質(zhì)、孤僻等人群更容易成為癌癥疾病的狩獵對象，而開朗樂觀的情緒有助于預(yù)防和治療癌癥疾病。

如何正確處理負(fù)面情緒？

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：

睡眠對一個(gè)人的健康影響非常大，休息不好可以直接對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化功能、體力恢復(fù)等產(chǎn)生影響。如果晚上不能及時(shí)睡覺，或者睡覺質(zhì)量不好，第二天人就容易犯困，沒有精神。除了晚上保證良好的睡眠外，中午也要安排半個(gè)小時(shí)午休。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉：

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動不僅可以加速身體脂肪燃燒，讓身體變得更輕盈，同時(shí)還能刺激大腦中分泌大量多巴胺，改善情緒和提振精神等病。

如果心煩意亂，暴躁易怒就去運(yùn)動，但運(yùn)動也是有講究的，最好每周進(jìn)行三次左右有氧，每次運(yùn)動時(shí)間在30-50分鐘內(nèi)，保持心率在130-150次/分鐘，讓身體有效燃燒脂肪，不僅可以保證鍛煉有效，還能使身體處在正常運(yùn)動區(qū)間內(nèi)。

穴位按摩排憂解郁：

很多人之所以會產(chǎn)生心情不佳，很大程度上是身體某個(gè)部位發(fā)出了信號。所以適當(dāng)進(jìn)行穴位按摩，暫緩身體不適，還能緩解心神不寧。

參考文獻(xiàn)：

1、劉昂 賀軍成.壞情緒導(dǎo)致的N個(gè)疾病[J].健與美,2015:111.

2、施善葆.當(dāng)心!壞情緒易導(dǎo)致多種心身疾病[J].《科學(xué)養(yǎng)生》,2014(7):25-26.

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