不過，美國的一些高校已經(jīng)在嘗試給學生提供機會，來幫助他們解決這些問題。比如哈佛大學就由一小群教師和院長創(chuàng)建了一個不計入學分的研討會，名為「反思你的生活」(Reflecting onYour Life)。它的形式很簡單：以12名一年級學生為一組，在教師、顧問或院長帶領下，進行三次90分鐘的討論會。據(jù)說每年有超過100名學生參加。

下面這五個練習是學生們覺得特別有效的。每個練習都旨在幫助學生識別自己的目標，系統(tǒng)地反思個人生活的各個方面，并將他們的發(fā)現(xiàn)與他們在大學里實際所做的事情聯(lián)系起來。對熱愛學習與自我探索的家長來說，這5個思考題，同樣很有用。

1

一份清單

1.首先請列出一張清單，說明希望自己的時間怎么度過，什么事情對自己來說特別重要。學習/上課/閱讀/做義工/健身......

2.然后列出過去一周，你實際是怎么安排和使用時間的，并對兩份清單進行比較。

3.最后，是最重要的環(huán)節(jié)，好好想一想，實際上所花費的時間跟你的目標是否相符？

有些人發(fā)現(xiàn)兩份清單之間有很大的重疊。但大多數(shù)人，卻將大量的時間花在了做那些他們認為并不重要的活動上：在社交網(wǎng)站上看各種無用的好幾手信息、刷劇、漫無目的瀏覽網(wǎng)站.....

這樣一個小小的問題，幫助很多學生意識到了自己的焦點缺失和時間管理問題。作為成人來講，可以更深入地運用這種方式分析問題。每天睡前，花一點時間復盤這一天的生活，最好可以精確到分，來記錄自己一天是怎么度過的，大塊的時間都用在了哪些事情上。

大多數(shù)人可能覺得不用復盤也知道自己的時間花在了哪，一天過得認真又努力。但事實上，用時間統(tǒng)計記錄過真實的時間花銷后，就會發(fā)現(xiàn)對自己的了解還停留在表面，你以為自己非常自由而且良好的安排了時間，數(shù)據(jù)卻告訴你，習慣對行為影響的比列超乎你想象。

而這個清單or復盤思考，挑戰(zhàn)的是，要你由此總結(jié)出該如何調(diào)整自己對時間的使用，使之更符合你的個人信念。

2

怎么度過業(yè)余時間

很多學生在面臨主修課程的選擇時，覺得困難重重，無從下手。

Richard小組里一個學生就很難在政治和科學課程之間做出選擇。當被問到被問到是如何度過自己的業(yè)余時間時，她描述了自己在政治學院的活躍表現(xiàn)，擔任模擬聯(lián)合國的負責人，定期在《政治評論》(The PoliticalReview)上發(fā)表文章。當控制討論進程的主持人指出，她在自己的總結(jié)里沒有提到「實驗室」這個詞。她起初有點懵，不是討論業(yè)余生活么？跟實驗室有什么關(guān)系？不過討論結(jié)束后半個小時，主持人收到了她的郵件，來感謝他提出這個問題。

成年人也如此，當無法確定自己的興趣和熱情在哪里的時候，就深究一下自己的業(yè)余時間都干嘛了，自己最樂意把時間花在哪里，做哪些事情的時候，你覺得滿足？然后挪出時間給你真正重視的事物。

著有《創(chuàng)意人的組織方法》一書的桃樂絲·蘭庫爾指出：“如果你說某件事對你的生活很重要，你卻不花時間在上面，那么你就需要改變你所謂的價值觀，或者改變你運用時間的方式。”

3

專業(yè)還是全能

在哈佛““反思你的生活””小組里，這一項練習被Richard稱為廣度對深度。也就是，你是希望極度擅長某一件事，還是比較擅長很多事？

學生可以從中思考該如何組織安排自己的大學生活，從而堅定地走上自己選擇的道路。

我們在生活中遇到興趣沖突的時候也不妨問問自己，我是想在一個領域里深度鉆研，還是比較傾向于橫跨多個領域，做個“斜杠青年”？

也許有人奉勸你，只能熱愛一件事，不然人生注定失敗。但其實，做興趣選擇的時候，想成為一個有很多愛好的“文藝復興人”也未嘗不可，就像吃四種組合的冰激凌一樣，你想嘗試就去嘗試，只是每件事都一定要給足夠的專注度。

4

25個詞

在“反思你的生活”小組，核心價值練習中，主持人會給學生們看一張紙，上面大概寫了25個詞，包括「尊嚴」、「愛」、「聲名」、「家庭」、「優(yōu)秀」、「財富」和「智慧」等等。等等。讓他們?nèi)Τ鲎钅苊枋鏊麄兒诵膬r值的五個詞。

然后，主持人主持人問，如果你的核心價值相互沖突，你可能會如何應對？

學生們覺得這個問題特別難回答。一個學生提出了自己的難題：他想當外科醫(yī)生，但也想有個大家庭。所以他的核心價值包括「有用」和「家庭」。

他說，他很懷疑自己能否同時做一名成功的外科醫(yī)生和一名專注的父親。這個例子學生們討論了很長時間，因為很多人覺得自己面臨類似的挑戰(zhàn)。

成年人的生活也不外如是，但我們可能會抗拒這個練習，自認已經(jīng)很了解自己的道德與原則，做這樣的價值觀審視無異于浪費時間。

但事實上，每個階段我們珍視和看重的不一樣，排位有先后區(qū)別。

年輕時可能在意學習成就/職業(yè)發(fā)展、外界肯定、金錢，年長一些興許看重安全感、家庭、生理健康、尊重與愛等等，這些考量和選擇，能讓你發(fā)現(xiàn)自己價值觀和現(xiàn)實生活取舍之間的矛盾，從而有助于你剝離掉困擾，輕裝上陣。

5

一個寓言

這項練習給出了一個寓言故事：

一名快樂的漁夫在一個小島上過著簡單的生活。

他每天花幾個小時捕一點魚，賣給朋友們，剩下的時間跟妻兒共享天倫之樂或者小睡。他一點都不想改變自己放松自在的生活。

我們把這個寓言稍微改一下：一名剛畢業(yè)的工商管理碩士探訪了這個小島，很快就看出這名漁夫能如何致富。

他可以捕更多魚，開個公司，推銷魚，開個罐頭廠，甚至可以上市。最終他會變得非常成功。他可以把魚捐給世界各地饑餓的孩子，甚至可以挽救生命。

「然后呢？」?jié)O夫問道。

「然后你可以花很多時間陪伴家人，」這名游客回答說。「但是，你可以給這個世界帶來不同。你可以發(fā)揮自己的才華，喂飽一些貧窮的孩子，而不是整天無所事事。」

老師讓學生們把這個寓言運用到自己生活中。

對你來說，什么更重要？是擁有很少的財富，從傳統(tǒng)意義上講不是很成功，但是輕松愉快，有時間陪家人？還是努力工作，也許開個公司，甚至可能在這個過程中讓世界變得更美好？

通常，這個簡單的寓言故事會引發(fā)非常不同的意見。這些討論鼓勵學生思考對他們來說什么是真正重要的東西，我們每個人感覺自己對身邊社區(qū)可能虧欠或不虧欠的東西——這些想法可以讓學生們在整個大學期間受益。

我們時常需要檢視自己的生命歷程，當思想的重負明顯拖慢了逐夢的速度時，要懂得在適當?shù)臅r候停下來把一切歸零，重新思考，我期待的生活是什么樣，我的核心價值觀里，哪些對我來說最重要，我過去一段時間做了什么，每天業(yè)余的生活，是不是引導我走在正確的路上，我對于服務他人的熱情有多少，我還有哪些地方做得不夠......

這種梳理，無疑會讓你越來越清楚自己的目標。Richard J. Light 也說，當三年后回訪參與者時，幾乎所有人都報告稱，那些討論很有價值，有助于讓大學成為一段轉(zhuǎn)折性的經(jīng)歷——大學本來就該是這樣。

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