冬季干燥，

記得給皮膚適當(dāng)補(bǔ)水哦~

出現(xiàn)皮膚脫皮、瘙癢情況，

說(shuō)明皮膚正處于極度缺水狀態(tài)了！

日前，湖南一位應(yīng)女士問(wèn)道：最近湖南天氣轉(zhuǎn)冷，我買了個(gè)電暖器取暖，結(jié)果一烤火就感覺(jué)兩條小腿內(nèi)側(cè)皮膚瘙癢，就醫(yī)后說(shuō)是 瘙癢癥，請(qǐng)問(wèn)這種情況該注意哪些問(wèn)題?

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任席建元解答道：瘙癢癥是指臨床上僅有瘙癢癥狀而無(wú)原發(fā)性皮膚損害的皮膚疾病， 是冬季常見(jiàn)病、多發(fā)病。患者瘙癢劇烈，每次可持續(xù)數(shù)小時(shí)， 尤以夜間為甚，皮膚常被抓破出血，感覺(jué)疼痛才能感覺(jué)止癢。

瘙癢癥與皮膚屏障受損關(guān)系密切：一旦皮膚屏障功能受損， 對(duì)內(nèi)無(wú)法鎖住水分，對(duì)外無(wú)法抵御微生物及化學(xué)物的侵襲，從而導(dǎo)致瘙癢發(fā)生。隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人皮膚發(fā)生退行性病變，皮膚分泌機(jī)能減退，皮脂腺及汗腺分泌減少，皮膚干燥，失去潤(rùn)滑保護(hù)作用；屏障功能減退，含水量降低。

再加上冬季寒冷干燥，皮膚血管收縮，分泌功能進(jìn)一步下降，導(dǎo)致皮膚變得更加干澀，甚至導(dǎo)致角質(zhì)層脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。 要想預(yù)防瘙癢癥發(fā)生，需做到：

1.正確沐浴

老年人、皮膚干燥的中青年人、兒童以及濕疹患者沐浴不宜頻繁，建議3天沐浴一次， 沐浴時(shí)長(zhǎng)5~10分鐘即可，水溫控制在38℃~40℃，盡量不使用沐浴露或香皂，沐浴后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚露，鎖住皮膚水分。

2.合理飲食

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充水分和維生素。

3.精神放松

焦慮緊張可使臟腑氣機(jī)失調(diào)，五志化火動(dòng)風(fēng)，加重瘙癢，所以瘙癢癥患者需要生活規(guī)律， 保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。

4.衣著舒適

秋冬貼身衣物盡量選擇 純棉制品。

5.適度采暖

瘙癢癥患者盡量選擇空調(diào)或地暖取暖，注意保持室內(nèi)空氣濕度，例如使用加濕器或濕毛巾等。 避免使用電熱爐、電熱毯、電烤扇等設(shè)備取暖。

若瘙癢病情反復(fù)，需進(jìn)一步做相關(guān)檢查，排除糖尿病、肝腎疾病、惡性腫瘤等疾病。

引起皮膚瘙癢是因?yàn)槠つw干燥，

那冬季導(dǎo)致皮膚干的原因有哪些呢？

1、血液運(yùn)轉(zhuǎn)差造成

血液還有淋巴組織循環(huán)不暢通是造成皮膚出現(xiàn)瘙癢問(wèn)題的重要因素，當(dāng)天氣變得比較寒冷的時(shí)候，人體的血液運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)變得十分的差，這時(shí)候全身的代謝功能就會(huì)變得比較差，最后會(huì)讓血液回流不通暢。如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間在這樣的狀態(tài)下就會(huì)越來(lái)越差，皮膚還會(huì)顯得十分的粗糙，而且也不能接收到外界的養(yǎng)分了， 最后就會(huì)有脫皮的現(xiàn)象發(fā)生了。所以皮膚干燥，脫皮，瘙癢問(wèn)題和血液運(yùn)轉(zhuǎn)是存在很大聯(lián)系的。

2、干燥會(huì)讓皮膚紋理變得比較差

皮膚如果長(zhǎng)時(shí)間在干燥情況下，那么紋理就會(huì)變得比較差，毛孔也會(huì)比較明顯，加上水分的逐漸流失，皮膚也會(huì)干癟下來(lái)，所以會(huì)變得更差一些。所以就會(huì)有皮膚干燥，粗糙等現(xiàn)象發(fā)生了。所以在平時(shí) 一定要給皮膚補(bǔ)充充足的水分，這樣才能讓皮膚狀態(tài)更好，毛孔也能縮小一些。

3、天氣比較干燥造成

進(jìn)入到冬季之后，天氣就會(huì)變得干燥寒冷了， 這時(shí)候人體的皮脂腺，汗腺分泌功能都會(huì)降低很多，這樣皮膚表面的皮脂膜就會(huì)有明顯的減少，皮膚也會(huì)變得無(wú)比的干燥，甚至?xí)忻撈がF(xiàn)象發(fā)生。而如果給末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激了，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢的感覺(jué)。所以在寒冷的天氣中，你一定要做好皮膚的保護(hù)工作， 要讓皮膚充滿水分，不要讓它總是讓受到很冷刺激，以免皮膚受到干燥刺激，讓皮膚狀態(tài)下降。

冬季皮膚干吃什么水果

1、柑橘

柑橘類溫和的個(gè)性讓它成為水果之王，它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥、提神醒腦的了。

2、甘蔗

歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水。

3、蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

文章來(lái)源：生命時(shí)報(bào)、網(wǎng)絡(luò)綜合