過年期間易長胖，堅果年貨要少吃。過年時，很多人都會選擇買一些堅果，既可以自己吃，也可以送人。

常見的堅果有碧根果、夏威夷果、開心果、紙皮核桃、松子、巴旦木、腰果、瓜子仁、花生、蠶豆、蘭花豆、板栗、蔓越莓干等，雖然好吃，但是一定要注意攝入量，要不然小心過完年，就變成大胖子。

第3種：傳統(tǒng)糕點年貨

傳統(tǒng)糕點是長輩們喜歡的，例如桃酥，麻花，小酥餅，滿滿的懷舊感，雖然沒有華麗的包裝，一點也不比大牌子的零食差，既能當零食又能當早點，性價比極高。

特別是小麻花等，香香脆脆的，好吃到停不下嘴。過年吃麻花寓意來年好運連連，日子紅紅火火。

但是不管怎樣，這類零食也是不建議吃太多的，一定要注意攝入量。

第4種：臘肉年貨

過年常吃臘味食物，例如臘魚臘肉，腌魚腌肉等。但是這類食物因為屬于腌制，含鹽量很高，鹽的攝入量與血壓健康程度呈正比。

02

春節(jié)期間怎樣吃得更健康？

1、葷素搭配要合理

在過年期間，有些人經(jīng)常吃一些大魚大肉，雖然這類食物非常美味，但是若光吃肉不吃菜的話，對身體健康是非常不利的，很可能會造成營養(yǎng)的缺乏。

所以，過年期間在吃肉的時候還需多吃一些蔬菜，補充維生素C，補充膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，促進消化。

2、保證食物做法多樣化

在過年期間的飲食除了注意葷素搭配以外，還需注意食物做法多樣化，盡量多吃一些新鮮的沙拉，少吃一些煎、炸、烤的食物，最好保持食物的原汁原味。

另外，在做菜時也盡量少放一些油鹽糖等調(diào)味品。對于新鮮蔬菜一定要清洗干凈再食用。

3、維持正常的就餐規(guī)律

在過年期間，由于親戚朋友相聚，各種娛樂項目也很多，所以過了飯點再就餐的情況時常發(fā)生。

不過這種行為是非常不好的，容易對我們的腸胃造成很大的負擔，導致消化不良，胃口不佳。

所以，若想保持身體健康，在過年期間一定要按時吃飯，維持我們正常的就餐規(guī)律。

結(jié)語：以上就是今天和大家分享的內(nèi)容，希望可以幫助到大家！如果你還知道哪些年貨熱量高，不妨在評論區(qū)留言分享。最后，感謝大家的觀看，謝謝！