有人質疑：這么大年紀還要夫妻生活，會不會發(fā)生意外？

清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科馬曉年主任表示，適當?shù)姆蚱奚?，其實更有益于老年人身心健?/span>。夫妻生活可以刺激調節(jié)老人的大腦神經系統(tǒng)，鍛煉身體的適應性，讓生理功能保持平衡。同時，老人們互相安慰，也能擺脫退休生活中的孤獨與焦慮。

二、適當保持，亦有好處

和諧的夫妻生活，能給老年人帶來哪些健康好處？我們一一來盤點。

1、睡得更香

睡眠質量低下是許多中老年人面臨的常見問題，而夫妻生活則對改善睡眠有幫助。夫妻生活有助于讓大腦釋放催產素，降低應激素皮質醇水平，并關閉壓力、恐懼等負面情緒區(qū)域，可以有效延長深度睡眠的時間。

2、讓人更“年輕”

蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，夫妻生活對內分泌和新陳代謝有著促進作用，刺激分泌更多有益健康的技術，改善皮膚的微循環(huán)，讓人的氣色和狀態(tài)更好。

3、減少心血管疾病發(fā)生風險

英國一項研究長達10年的跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，每周有兩次或以上夫妻生活的男性，去心血管疾病風險比每月只有一次或是無夫妻生活的人更低。研究人員猜測，這一結果可能與心肺功能、運動系統(tǒng)得到鍛煉有關。

4、降低男女生殖疾病風險

美國西北大學婦科醫(yī)生勞倫·斯泰徹博士表示，夫妻生活可刺激女性的激素分泌，進而改善內壁潤滑度和彈性，有助于改善婦科病問題。

《美國醫(yī)學會雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，夫妻生活更少的男人，罹患前列腺疾病的風險相對更高。分析認為，長期無夫妻生活的男性，其前列腺可能經歷反復充血，不利于代謝物排出。

5、增進夫妻感情

芝加哥大學全美民意調查中心發(fā)現(xiàn)，保持夫妻生活的夫婦，往往婚姻滿意度會更高。通過雙方的撫慰，可以促進夫妻更加積極、樂觀地面對生活，擺脫不安情緒，讓夫妻關系更加緊密。

三、收下這4點建議

老人可以過夫妻生活，但也要樹立正確的“觀念”。在過去10年間，中國老年男性感染艾滋病的比例逐年遞增，60歲及以上的新發(fā)比例已經上升到18.21%。

因此，老年人郭夫妻生活，要尤其關注以下4點建議。

• 做好安全措施

老年人不要以為自己沒有生育能力，就不用做任何安全措施了。正確、堅持使用避孕套，可以預防部分疾病的發(fā)生，例如艾滋病。

• 堅持運動

老年人要堅持中低強度的運動，例如慢跑、快走、瑜伽、太極、廣場舞等。堅持鍛煉，可以改善心肺功能，利于肌肉和關節(jié)健康，促進血液循環(huán)，對免疫系統(tǒng)也有好處。

• 避免過度疲勞

上了年紀后，如果凡事過于操心，情緒頻繁波動，不知不覺就會心力憔悴，不利于身心健康和長壽。老年人應放平心態(tài)，以平和的心境應對事物，讓身心得到放松，夫妻生活也不要過于強求，適合才是最重要的。

• 每年體檢一次

老年人更應該注重體檢，每年定期檢查，項目包括膽固醇、血壓、血糖等。這三項指標是許多慢性病的基礎，如果都不正常，應該高度重視，在醫(yī)生的指導下進行治療。

什么是幸福的晚年生活？每個人有自己的答案。我們希望老年人的“需求”能得到尊重，不再受到社會或他人的指指點點，畢竟，每個人都有老去的一天。

參考資料：

[1]56歲的父親得了艾滋病，我該怎么辦.39深呼吸.2019-12-01

[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3, 2018

參考資料：

[1]56歲的父親得了艾滋病，我該怎么辦.39深呼吸.2019-12-01

[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3, 2018

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