生老病死是每個人都會經(jīng)歷的幾個階段，也是人為無法干預和控制的，其實在我們的日常生活中，除了女性朋友之外，很多男性也非常抗拒衰老。

可是有些男性朋友卻無法判斷自己的哪些表現(xiàn)屬于衰老，其實男性老不老，日常生活當中的很多表現(xiàn)都能夠明顯的判斷出來，比如下面這幾點，建議男性平時可以經(jīng)常自查。

1、頭發(fā)

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

2、聽力下降

提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

3、贅肉增多

原先的肌肉逐漸消失，代之以松垮垮的肥肉，體重明顯增加，體型開始走樣，這表明你的肌肉已不再富有青春活力，肌肉正在萎縮，肌力也在提前減弱。

4、經(jīng)常性便秘

出現(xiàn)便秘是身體衰老的一種體現(xiàn)，因為隨著年齡的增長，腸胃的蠕動能力和消化能力會越來越弱，食物的消化和吸收也會受到影響。

5、夫妻生活頻度

夫妻沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次夫妻高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

6、容易氣喘吁吁

一般來說男人的體力都是比較好的，但是如果一個男人經(jīng)常一干活就氣喘吁吁，那么證明他的身體機能并不好。另外，當男人在運動沒多久的時候就感覺上氣不接下氣，這也是身體開始衰老的癥狀。

如何預防衰老過快？

充足睡眠

曾經(jīng)有一項研究發(fā)現(xiàn)，如果男人每天晚上睡眠時間達不到七個小時，早衰甚至是早亡的概率將會增加百分之二十六，不過睡覺時間也不是越長越好，如果每天睡眠時間超過九個小時，早亡的概率也會高達百分之二十。

有氧鍛煉

進行有規(guī)律的有氧運動可以幫助延緩衰老，一方面運動可以幫助加快新陳代謝，可以盡快讓有害物質(zhì)排出身體之外，另一方面還可以幫助瘦身，這也是保持年輕態(tài)的一個方法。

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