表現(xiàn)三：異常脫發(fā)

正常人每天也會掉發(fā)，但掉發(fā)與重新長出的頭發(fā)，幾乎持平。若發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)異常，如晨起后看到枕頭掉的頭發(fā)比較多，或用手梳頭發(fā)毀掉一把等，都要警惕。中醫(yī)認(rèn)為“腎之華在其發(fā)”，異常脫發(fā)可能是腎虛的表現(xiàn)。

表現(xiàn)四：眼部水腫

腎不好的人，可能在凈化血液過程中，不能及時將廢物排出，而儲積在體內(nèi)，經(jīng)過一宿代謝后，早上起后會出現(xiàn)眼部水腫。

腎不好的人，要少碰3種食物

不少醫(yī)生和專家認(rèn)為很多腎臟不好的人，在飲食方面是需要格外注意的，吃得不好可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，是不利于腎臟恢復(fù)的。

1、腌菜、咸菜等高鹽食物

在我國的餐桌上，往往少不了腌菜、咸菜等獨具特色風(fēng)味的食物，它們咸脆可口，刺激味蕾，深受人們的喜愛。

但是這些腌菜、咸菜等食物含有的鹽分比較多，吃多了容易攝入過多的鹽分，而腎臟要得將過多的鹽分排出體外，難免會對腎臟造成負(fù)擔(dān)，容易傷害到腎臟健康，造成腎功能的下降。如果本身患有腎臟方面的疾病，那么最好是要少吃的。

2、飲料

我們平時喝的飲料，里面是含有大量的添加劑的，并且有不少所謂的奶味飲料，果味飲料都是通過化學(xué)物質(zhì)調(diào)配出來的，不僅沒有營養(yǎng)，還可能間接傷害到腎臟的健康。

飲料一般含糖量高，喝多了會使得體內(nèi)酸堿平衡被打破，并且飲料含有各種添加劑和色素，得需要通過腎臟排出體外，這些都會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，長期喝的話很容易給腎臟帶來傷害。

3、海鮮類高蛋白食物

不少人喜歡吃海鮮，但一般來說海鮮含有的蛋白質(zhì)含量很高，如果少量吃還行，但吃過量了可能就容易對腎臟造成傷害，尤其是海鮮加啤酒，使得風(fēng)險成倍增加。

海鮮這類高蛋白的食物，吃多了容易使得體內(nèi)嘌呤含量過高，過多的嘌呤得需要腎臟排出體外，這無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。而如果吃海鮮還加上啤酒，啤酒會成為催化劑，使得體內(nèi)血液中的尿酸含量增加，破壞了體內(nèi)的生理平衡，則大大增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，并且一旦無法排出，還有可能誘發(fā)痛風(fēng)。

腎不好怎么治療？

腎不好首先需要檢查確診腎臟什么疾病導(dǎo)致。檢查泌尿系彩超、脊柱核磁共振掃描、腎臟功能、血常規(guī)、尿常規(guī)及便常規(guī)。如果確診是腎炎，需要盡量休息，不能喝酒，忌口辛辣刺激性食物。然后糖皮質(zhì)激素每天口服加用中藥調(diào)理；如果是腰肌勞損，需要堅持鍛煉身體，口服壯腰健腎丸、健腦補腎丸治療；如果是結(jié)石導(dǎo)致，小結(jié)石口服排石沖劑，超過直徑1厘米的結(jié)石輸尿管鏡碎石治療。

平時補腎可以首先從食物上予以調(diào)理：

第一、魚蝦類含有豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸，具有溫補腎養(yǎng)的功效，熱量比較高，可以提高人體的免疫能力，能夠幫助消化吸收。

第二、橘子具有補血填精的功效，可以抵御寒邪，對腎虛的患者具有很大的好處。

第三、紅棗具有大量的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪，具有補氣養(yǎng)血的作用，可以幫助補腎。

第四、冬蟲夏草之類也可以起到補腎的作用。還有六味地黃丸、枸杞、生蠔、牡蠣等等也有補腎壯陽功效。

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