天氣寒冷,不少朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總會(huì)有一段時(shí)間食欲增加,明明正餐吃得很飽,到了下午又覺(jué)得餓了,但其實(shí)你知道嗎,有時(shí)候我們以為的“餓”,并不是真的餓。

科學(xué)家把饑餓分成兩個(gè)類(lèi)型,一種是生理饑餓,一種是心理饑餓。

理查德·史蒂文森(Richard Stevenson)是澳大利亞悉尼麥考瑞大學(xué)的心理學(xué)教授理查德·史蒂文森說(shuō),饑餓不是一種普遍認(rèn)同的感覺(jué)。有一個(gè)非常重要的因素:我們的環(huán)境很容易讓我們認(rèn)為是時(shí)候吃東西了,不管我們是否餓不餓。史蒂文森說(shuō):“看到、聞到或想到食物,會(huì)讓我們相信我們的胃在呼喚營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

生理饑餓是真正的饑餓。這是我們的身體需要能量的正常反應(yīng)。這種需求得不到滿(mǎn)足時(shí),我們可能會(huì)感到虛弱、低血糖、注意力難以集中、容易疲勞。心理饑餓則是一種心理狀態(tài)。哪怕身體并不需要食物,我們可能還是會(huì)想要奶茶、蛋糕、炸雞、烤串等食物。

辨別生理饑餓和心理饑餓,方法其實(shí)很簡(jiǎn)單。它們最大的區(qū)別在于,前者讓人想吃食物,后者讓人想吃特定的食物。

如果你好好吃了正餐,但還是在非吃飯時(shí)間感到饑餓,一定要記得鑒別自己是生理饑餓還是心理饑餓。不辨真假地進(jìn)食,不僅會(huì)讓你發(fā)胖,還可能埋下健康隱患!

那么如果你不是心理饑餓,而是在正常飲食后頻繁的有生理性饑餓,就需要引起的足夠的重視,因?yàn)榻?jīng)常感覺(jué)饑餓并不是代表自己的消化能力比較好,這種異常現(xiàn)象的發(fā)生很有可能是疾病所造成的一種癥狀。

一、低血糖。低血糖是血漿中的葡萄糖水平下降到正常水平之下所引發(fā)的一種臨床綜合征,該疾病不僅會(huì)引發(fā)饑餓、心悸以及出汗等癥狀,甚至還會(huì)導(dǎo)致患者的神志發(fā)生異常的改變。低血糖按照病情可以分為急性低血糖和慢性低血糖,其中急性低血糖患者在發(fā)病之后,如果意識(shí)還比較清醒,一定要通過(guò)立即口服葡萄糖的方式來(lái)進(jìn)行處理治療。

二、是消化道功能不好。小腸和胃等消化器官不能正常工作的話(huà),就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。比如十二指腸潰瘍,十二指腸潰瘍是人們都比較熟悉的一種消化道潰瘍性疾病,空腹時(shí)上腹部疼痛是十二指腸潰瘍的典型癥狀,經(jīng)常感覺(jué)到饑餓的人群,需要及時(shí)警惕十二指腸潰瘍的發(fā)生,盡早進(jìn)行治療。

三、甲狀腺激素分泌比較多造成。比如甲狀腺功能亢進(jìn),甲狀腺功能亢進(jìn)又被簡(jiǎn)稱(chēng)為甲亢,該臨床綜合征的發(fā)生是甲狀腺激素過(guò)多所造成的。甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)導(dǎo)致患者的身體的代謝亢進(jìn),還會(huì)使得各個(gè)系統(tǒng)的興奮性增高,導(dǎo)致患者持續(xù)經(jīng)常性饑餓的現(xiàn)象,引發(fā)身體消瘦、手抖、脖子粗、心情煩躁以及心慌等不適癥狀。

四、糖尿病。糖尿病是一種以高血糖為主要標(biāo)志的全身代謝性疾病,該疾病的出現(xiàn)主要是各種因素,導(dǎo)致胰島素不足或者是胰島素利用障礙所造成。糖尿病的發(fā)生除了會(huì)導(dǎo)致患者經(jīng)常感覺(jué)到饑餓之外,還會(huì)引發(fā)體重下降、多飲、多渴等臨床癥狀,疾病的發(fā)展加重會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的多個(gè)系統(tǒng)受到損害,使得多個(gè)重要臟器發(fā)生慢性進(jìn)行性病變,嚴(yán)重危害到患者的健康,甚至還會(huì)危及到其生命安全。

五、可能是肝功能不正常,當(dāng)血糖濃度降低時(shí),肝不能做出正確的生理反應(yīng),來(lái)分解肝糖元來(lái)維持正常的活動(dòng)能量,于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元,造成越來(lái)越重的生理反應(yīng)。建議去檢查肝膽功能,膽的作用也很大,即使肝功能正常,膽功能不正常的話(huà),脂肪也不能正常的轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)。

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