導(dǎo)語：冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，衣服穿多了得個(gè)風(fēng)熱感冒，穿少了又是風(fēng)寒感冒，但是很多人卻分不清楚自己究竟得的是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒。下面讓我們一起來了解下吧。

怎么區(qū)分“風(fēng)寒感冒”和“風(fēng)熱感冒”

風(fēng)寒感冒

癥狀：惡寒、無汗、頭痛、鼻塞涕如清水、打噴嚏、咽喉不疼、不發(fā)熱或發(fā)低熱（38℃以下），或有咳嗽、痰白稀，或見周身酸痛等癥。

注意事項(xiàng)：“出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒，首先最主要的就是要保暖，不要著涼，這樣能夠有效的預(yù)防感冒的加重。其次要多喝一些溫開水，也是能夠有效的幫助去除體內(nèi)的風(fēng)寒。不要喝一些濃茶、碳酸飲料等，也不要喝酒，不要抽煙，這樣就能夠減輕風(fēng)寒感冒的癥狀?！?/p>

風(fēng)熱感冒

癥狀：發(fā)熱重、腦袋脹痛、有汗、咽喉紅腫且疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口干欲飲、舌尖邊緣紅、苔薄白微黃。

注意事項(xiàng)：“首先一定要注意飲食，千萬不能吃生冷辛辣和溫補(bǔ)類的食物，比如羊肉，狗肉，雞肉等。其次是要注意作息時(shí)間和環(huán)境，一定要減少外出活動(dòng)，多休息，加強(qiáng)室內(nèi)的空氣流通和濕度，保持環(huán)境清新，最后要多喝溫水，可以多補(bǔ)充維生素C，提高身體免疫力，最好是吃新鮮的水果和蔬菜。如果出現(xiàn)病情加重的情況一定要及時(shí)的去醫(yī)院配合醫(yī)生的治療，千萬不要自己亂吃藥。”

如何預(yù)防“風(fēng)寒感冒”和“風(fēng)熱感冒”

想要預(yù)防“風(fēng)寒感冒”和“風(fēng)熱感冒”最好的方法還是提高自身免疫力，免疫力是身體最強(qiáng)的保護(hù)傘，只要提高了身體的免疫力了就不容易生病了。

提高身體免疫力的食物：

1. 喝水

水對(duì)于我們?nèi)梭w來說是非常重要的一種天然飲品，多喝水能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，從而使我們身體內(nèi)循環(huán)更加平衡，體內(nèi)也有充足的水分，同時(shí)也可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，所以說多喝水是有好處的，尤其是多喝白開水。

2. 多吃新鮮水果和蔬菜

水果和蔬菜是我們?nèi)嗣刻於紤?yīng)該攝入的食物，因?yàn)樗褪卟死锩婧蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括各種維生素，植物蛋白等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正是可以起到增強(qiáng)人體免疫力的功能。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天的運(yùn)動(dòng)和鍛煉必不可少，這樣可以起到強(qiáng)身健體的功效，同時(shí)鍛煉可以使我們身體更加放松，處于一種健康的狀態(tài)，當(dāng)然也可以提高人體的免疫力，多運(yùn)動(dòng)和鍛煉就會(huì)少生病，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力。

4. 良好的睡眠

睡眠質(zhì)量好的人，身體是比較健康的，經(jīng)過一些醫(yī)學(xué)的研究可以證明如果每天晚上睡8個(gè)小時(shí)的話，身體是處在一個(gè)比較平衡的狀態(tài)中，就會(huì)減少疾病的出現(xiàn)，所以說保持一個(gè)充足的睡眠也能夠提高人體免疫力。

5. 多吃清淡的食物

清淡的食物對(duì)人體具有非常好的功效，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且可以保護(hù)我們的腸胃功能，多吃清淡食物，少吃辛辣油膩食物，可以提高我們?nèi)梭w的免疫力，減少疾病的出現(xiàn)。

總結(jié)：其實(shí)不管是“風(fēng)熱感冒”，還是“風(fēng)寒感冒”，我們都要注意預(yù)防，不要讓其產(chǎn)生。平時(shí)不僅要注意房間通風(fēng)和飲食清淡，還要注意多喝水，可以加快身體的代謝，從而更快康復(fù)。如果吃藥后，癥狀不見好，并且癥狀加重，一定要盡早就醫(yī)，檢查是否是其他疾病引起，切不可在家胡亂服藥。