都說(shuō)男人四十一枝花，但是大部分男人都怕它。

四十歲對(duì)于男人，并不是一個(gè)很理想的年齡，在四十歲的男人壓力是最大的時(shí)候，沒(méi)有了三十歲的熱血瀟灑，多的是家庭的責(zé)任，生活的壓力，上養(yǎng)父母，下顧孩子，這些因素都會(huì)加速男人的衰老。

說(shuō)到衰老，似乎只有女性比較擔(dān)心，擔(dān)心青春華顏一去不再回。但是衰老不僅是女性需要擔(dān)心的事，男性更應(yīng)該關(guān)注，男性在到了一定的年齡衰老的速度會(huì)遠(yuǎn)超女性，這些與外界的諸多因素是分不開的。

男性衰老的加速器并不是煙酒，看到后要及時(shí)的改掉

說(shuō)到影響男性衰老的因素，很多人第一反是煙酒。

煙酒的確對(duì)人體的傷害很大，可以加速男性的衰老，但是煙酒并不是對(duì)男性衰老影響最大的因素，在影響男性衰老的因素的前三的排行榜上，煙酒沒(méi)有上榜。

第3名：壓力大

中年男人的壓力是一生中壓力最大的時(shí)期，家庭，事業(yè)，房子，車子等充斥其中，每天都像一座大山一樣壓在男人的身上。男人在面對(duì)壓力的時(shí)候不會(huì)像女性一樣大哭一場(chǎng)，而是選擇放在心里慢慢的消化，壓力一直在心里不能得到排解和釋放，導(dǎo)致整個(gè)人變得郁悶，易怒，這些不好的情緒都會(huì)影響正常的身體健康，無(wú)形中加速著衰老。

第2名：重口味

男性在飲食上是很“放肆”地，大口吃肉，大碗喝酒，這都是出自于男性身上。男人喜歡吃燒烤和啤酒，放肆地吃著油炸油膩，辛辣刺激的食物。

尤其是夏天，很多男性選擇在晚上下班之后，三五好友喝酒擼串，經(jīng)常是多油多鹽的飲食，導(dǎo)致身體的血壓和血脂都比較高，這些不好的飲食習(xí)慣無(wú)形的加速著男性的衰老。

第1名：長(zhǎng)期熬夜

年輕人，就是能熬夜！這句話是對(duì)年輕人的嘲諷。

也有很多案例，年輕男子網(wǎng)吧猝死的案例也不少，他們是青年但是由于長(zhǎng)期的熬夜打游戲，最終葬送了自己的生命。

熬夜是對(duì)身體傷害很大的，常熬夜的人看起來(lái)無(wú)精打采，精神萎靡，感覺(jué)蒼老很多。

長(zhǎng)期的熬夜是肝腎得不到正常的休息和修復(fù)，造成肝腎損傷，影響正常的代謝分解功能，容易長(zhǎng)痘痘和痤瘡，加速身體衰老。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起肝腎虧虛，腎氣虧損，面目看起來(lái)發(fā)黑，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

男性想要延緩衰老，這3件事要堅(jiān)持做好，不再受衰老的困擾

1：飲食健康均衡

病從口入，并不只是指吃不衛(wèi)生的食物，而是不好的飲食習(xí)慣產(chǎn)生的疾病。

長(zhǎng)期吃油炸油膩、辛辣刺激的食物；長(zhǎng)期的高鹽高糖的攝入，會(huì)引起身體病變，產(chǎn)生很多疾病。健康的飲食對(duì)于身體的保護(hù)是有幫助的，可以減少肥胖，從而降低里一些心血管疾病的發(fā)生。在生活中，應(yīng)該多吃蔬菜水果，增加身體內(nèi)維生素和蛋白質(zhì)，保證身體正常的營(yíng)養(yǎng)，使身體更健康，延緩衰老。

2：多喝水

人到中年，喝水是必不可少的，人到中年，血液變得黏稠，血管中的雜質(zhì)增多，所以只能通過(guò)多喝水加速這些毒素和垃圾的排出。到了中年血管的彈性下降，容易受到損傷，所以在喝水的時(shí)候可以加上一些保護(hù)血管，提高血管彈性的“藥物”，還可以幫助身體排毒，延緩衰老。

菊花：具有養(yǎng)護(hù)肝臟，淡化眼袋的作用；

決明子：可以加快身體，幫助身體排出毒素；

枸杞：具有滋補(bǔ)肝腎的作用，增加人體的抗氧化性，提高免疫；

金銀花：具有清除腸道，涼血化瘀的作用；

桂花：增加皮膚的彈性，增強(qiáng)血管的彈性，延緩衰老。

根據(jù)以上的中藥材，可以選取適當(dāng)?shù)谋壤M(jìn)行搭配，用開水進(jìn)行沖泡幾分鐘，想要衰老得慢，就必須堅(jiān)持喝。

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3：多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于男性，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是貫穿生命始終的，運(yùn)動(dòng)可以生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，增加心肺功能，讓自己看起來(lái)更有活力，更健康，延緩衰老。