作為當代上班族

每天工作面對電腦是常態(tài)

相信很多人都有過類似體驗

在電腦面前坐了一天

然后脖子又僵硬又酸痛

這時候

大家是不是會選擇扭一扭脖子來放松？

一般來說

脖子酸了扭一下確實能放松

但是，也不是每個人都能扭脖子

最近

深圳龍崗區(qū)一女白領小真

就因為脖子酸痛扭了扭

結果9個小時后竟然癱瘓了 ！

脖子酸痛扭了下

半夜雙腿不能動了

家住龍崗區(qū)的小真今年34歲，在一家國企上班。

5月15日下班時，對著電腦工作了一天的她感覺頸椎酸痛，于是反復扭了扭脖子來緩解癥狀。

回家到后，小真頸椎的疼痛感越來越強。站著還好，可要躺下來睡覺時，疼痛更加嚴重了。

到了凌晨3點，實在痛得受不了的小真搖醒老公阿勇。隨后老公帶著小真開車去找醫(yī)院做了推拿治療。臨走時醫(yī)生開了一些止痛藥，囑咐如果還覺得疼的話可以吃一顆。

凌晨4點半，小真夫婦倆離開了醫(yī)院，但才緩解了沒多久，脖子又疼了，而且疼痛升了好幾級，吃了止痛藥也不管用。

更可怕的是，小真發(fā)現(xiàn)雙腿完全無法動彈。

阿勇立刻撥打了120，救護車將小真送到了深圳市第三人民醫(yī)院。

胸腔以下突然癱瘓

緊急手術

到醫(yī)院后，急診科醫(yī)生迅速為小真做了各項檢查，CT結果顯示小真頸5/6椎間盤輕度中央型突出，醫(yī)生初步診斷可能是 急性脊髓炎。

早上7點，小真發(fā)現(xiàn)胸腔以下的身體就像木頭一樣， 完全動不了。

醫(yī)生為患者申請緊急核磁檢查，結果顯示： 頸髓有一個巨大的腫物壓迫著。

小真的核磁片子

隨后，小真被轉到了神經(jīng)外科治療，經(jīng)神經(jīng)外科醫(yī)生判斷，小真的情況是頸椎管內(nèi)急性出血導致的， 而不正確的扭動脖子和推拿按摩很可能是主要原因。

必須盡快手術解除脊髓壓迫，若堅持保守治療可能病情惡化，出現(xiàn)永久高位截癱。

隨后，醫(yī)院為小真緊急安排了手術。

手術后一天小真的手腳都已經(jīng)恢復了知覺，能慢慢活動了。目前小真仍在院進行康復治療。

在小真生病期間

丈夫阿勇事無巨細的照顧

這些細節(jié)曝光后，網(wǎng)友直呼暖心

記錄妻子發(fā)病以來所有細節(jié)

丈夫這一舉動超暖心

在妻子生病期間，醫(yī)生查房時發(fā)現(xiàn)，阿勇總是坐在一邊“玩”手機。

后來醫(yī)生不小心瞥到了阿勇的手機，發(fā)現(xiàn)阿勇將小真發(fā)病以來的 所有細節(jié)都記錄了下來，事無巨細。

阿勇的手機筆記

上下滑動查看△

被問到：有沒有想過，如果萬一老婆不幸癱瘓了，會打算怎么辦時。

阿勇回答

▽

看到這里，網(wǎng)友們紛紛表示感動

有人直言：又是別人家老公

小編表示十分羨慕這樣的感情

希望小真早日康復

很多人脖子酸痛

都會通過扭一扭脖子來緩解不適

但你知道嗎？

并不是所有人都適合扭

這兩種人千萬別隨意扭脖子

有“三高”的人（高血糖、高血壓、高脂血癥）和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能隨意扭脖子，可能會出現(xiàn)以下致命的危險：

1

影響大腦供血，甚至造成腦損傷！

頸部貫通了腦部的神經(jīng)和血管，而“三高”的人，容易形成動脈粥樣硬化或鈣化，萬一正好發(fā)生在頸部血管，出現(xiàn)了動脈堵塞、血管狹窄，本身就會影響大腦的血液供應。

這時候再一扭脖子，把血管壓得更細更窄，更會加重大腦供血不足的狀況，出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀，甚至造成腦損傷。

2

動脈斑塊脫落，當心腦梗死

另外，“三高”人士的血管里還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管里的水垢一樣，到哪兒堵哪兒。

3

脊髓型頸椎病，還可能癱瘓！

如果已經(jīng)存在頸椎病，導致椎管里的脊髓受壓，早期時可能癥狀并不明顯，但在頸部過度活動時，比方說自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動頸部，此時可能導致脊髓壓迫加重，出現(xiàn)肢體無力、麻木、走路不穩(wěn)等癥狀，最嚴重的可能還會當場癱瘓！

所以，一般來說，如果僅有彈響，而無明顯的疼痛、無力、麻木，那么這不屬于病理性彈響，不必為此過于惶恐不安；而如果是上述提到的幾種高危人群，就要特別注意不能隨意扭動脖子，更不建議因此而盲目進行推拿按摩治療！

長期伏案、久坐不動、缺乏鍛煉

在都市的高樓大廈中

我們的頸椎很容易疲勞過度

脖子酸痛的人也越來越多

以下四種常見行為會損害頸椎

大家一定要避免

護好頸椎要避開4種傷害

慢性勞損是造成頸椎不堪重負的首要原因，保護頸椎要找到守護它的正確方法。

1

不良姿勢

長時間盯著電腦工作、中午趴在桌子上休息、晚上窩在沙發(fā)上刷手機……這些不良姿勢使脖子處于一個不正常的曲度，會導致肌肉長期緊張，牽拉著頸椎椎骨，椎骨磨損、增生，開始長骨刺，久而久之頸椎間盤開始變形、突出。

拯救辦法：

• 避免長時間玩手機，看手機時將其拿高一點。
• 如果需要久坐，應保持頸椎中立，調(diào)整電腦顯示器的高度，目光平視，雙肩自然下垂，腰部有支撐。
• 鍛煉頸部肌肉是防治頸椎病操作性強且最有效的方式，遵循“抗阻力”原則，頸椎應朝著與平時姿勢相反的方向去鍛煉，如飛燕展翅等。

做操過程中，如果有頭暈、頸部不舒服的癥狀，需要馬上停止。

2

風、寒、濕

出汗之后吹風，冬天室內(nèi)短袖，室外露著脖子。

一冷一熱，造成肌肉不適應，發(fā)生痙攣；血管突然收縮，血液循環(huán)不給力，“廢物”排不出去，血管通透性升高，白細胞就跑到頸椎周圍溜達，無菌性炎癥就產(chǎn)生了。

拯救辦法：

夏天避免風扇、空調(diào)直接對著脖子吹；冬天注意脖子保暖，外出圍個圍巾。

3

枕頭過高

如果枕頭過高，脖子被墊得跟低頭一樣，后面的肌肉被拉長了，日積月累會加速頸椎間盤退化。

拯救辦法：

枕頭的高度應能保持頸椎的生理前凸，建議成年人枕頭的高度在8厘米~10厘米，選擇中間低兩邊高的元寶型枕頭，材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。

最好的方法是將枕頭放置在頸后，而不是后腦勺下。

• 習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多。
• 習慣側臥的人，高度應與單側肩膀差不多。

4

頸部外傷

頸部外傷會加重頸椎間盤損傷，甚至直接破壞頸椎的穩(wěn)定性，誘發(fā)頸椎病。

拯救辦法：

乘車外出時，要記得系好安全帶，盡量不要在車上睡覺。日常生活中要防止頸部受傷。

那脖子酸痛的時候要如何緩解呢？

別急，我們接著往下看

脖子僵硬酸痛，這樣做舒服又安全

給大家介紹一個方法，叫“雙手頂仰頭”，坐著、站著都能做，只要保持上身正直穩(wěn)定不動，雙手頂住下頜推向后方，感受頸后部肌肉的放松，保持三秒，勻速還原，重復五次。

在這個過程中一定要注意：

1.仰頭前先要收下巴，這樣在仰頭時才能讓頸椎的下半部分（也就是平時最疲倦的位置）后伸；

2.在雙手的輔助推動下，頸椎能夠最大程度地后伸，從而緩解長期低頭帶來的頸后肌群疲勞。