初春季節(jié)萬物復(fù)蘇，是春暖花開之際，也是各種病毒和細(xì)菌活躍之時(shí)，身體抵抗力差，這些病毒和細(xì)菌就容易入侵體內(nèi)，影響身體健康。所以，這時(shí)可以多吃一些養(yǎng)生的食物來增強(qiáng)身體的抵抗力，可以幫助抵御這些病毒和細(xì)菌。那么抵抗力差吃什么好?

在初春季節(jié)，抵抗力差可以多吃以下這些食物：

1.大蒜

大蒜中營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、多糖、礦物質(zhì)等，其中含有的大蒜素就有殺菌、抑菌的作用，能夠提高機(jī)體的抵抗能力。不過在吃大蒜時(shí)，最好生食，因?yàn)榇笏馑卦诩訜岬倪^程中會(huì)失去功效。

2.春筍

春筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富。含有豐富的水分、植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素，春筍是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)食物，適量食用能夠增強(qiáng)身體抵抗力。而且春筍中還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化，防止便秘。

3.韭菜

初春季節(jié)非常適合吃一些韭菜，韭菜性溫，不僅可以增強(qiáng)人體脾胃之氣，還能夠增強(qiáng)人體抵抗細(xì)菌病毒的能力。

4.獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，獼猴桃中營養(yǎng)含量高，含有含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C含量十分豐富，在春季多吃一些獼猴桃，可以起到增強(qiáng)抵抗力的作用。

5.雞肉

雞肉是非常好的營養(yǎng)滋補(bǔ)食物，其中所含多種人體必須的氨基酸，營養(yǎng)豐富，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。食用時(shí)，可熬成湯，多喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感。

以上就是一些可以增強(qiáng)身體抵抗力的食物。除了以上食物之外，還可以食用蛋白粉，蛋白粉中富含蛋白質(zhì)營養(yǎng)，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)抗體和免疫力細(xì)胞的合成，提高身體的抵抗力。那么在選擇蛋白粉時(shí)，選蛋白粉什么牌子好?

對(duì)于蛋白粉什么牌子好，建議選擇有口碑的大品牌，就比如湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健是中國膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑的標(biāo)桿企業(yè)，擁有一套完美的原料追溯制度，在世界各地精選優(yōu)質(zhì)原材料，還擁有專業(yè)的“透明工廠”，是技術(shù)先進(jìn)、品控嚴(yán)格的生產(chǎn)基地，全球原料可追溯，生產(chǎn)過程全透明，以最嚴(yán)苛的要求打造令人放心的高品質(zhì)產(chǎn)品。湯臣倍健蛋白粉精選優(yōu)質(zhì)的原材料，選用新西蘭進(jìn)口乳清蛋白和大豆分離蛋白，蛋白質(zhì)營養(yǎng)全面，能夠?yàn)槿梭w提供8種必須氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值高。其中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到了90%以上，適量食用湯臣倍健蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)，能夠增強(qiáng)身體抵抗力。

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