華聲在線7月11日訊（三湘都市報·華聲在線記者 李成輝 實習生 朱玲 攝影/顧榮）“冷在三九，熱在三伏”，今日進入一年中最熱的日子——三伏天。今年的三伏“超長待機”40天，意味著一場“高溫持久戰(zhàn)”正式拉開序幕。我省高溫已經連番上演，省氣象臺當天下午繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預警信號——這也是7月6日以來，連續(xù)第6天拉響高溫預警，也難怪小伙伴們驚呼“熱了那么久，竟然才入伏？”提醒大家盡量避開午后最熱、最曬的時段，小心十面埋“伏”。

“桑拿天”的威力你感受到了嗎？

“頭上烈日當空，腳下熱氣升騰，幾分鐘就已汗流浹背?！眮碜院颖钡膭⑵嬉呀浽陂L沙生活工作了4年，“雖然飲食的辣度基本適應了，但天氣的‘辣’還是難以消受，尤其是三伏天?！?/p>

11日中午，烈日暴曬，外出的市民“全副武裝”，特別是女性，不愿把一點皮膚裸露在外，生怕被“夏老虎咬著”。古人用“小暑大暑，上蒸下煮”來描述這段時間的天氣，可謂名副其實。

從“小暑”節(jié)氣到入伏，長沙晴熱高溫天氣一直持續(xù)，一路“高燒”，空氣相對濕度超過80%，夜間最低氣溫也多在28℃以上，出門就是“蒸桑拿”，室內也要靠空調“續(xù)命”。

“三伏天的威力早就顯現(xiàn)了?！眲⑵嬲{侃道，自己與烤肉之間只差一把孜然。長沙市氣象臺7月11日8時53分繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預警信號：當天白天長沙市區(qū)最高氣溫將升至37℃以上，請注意防范。這也是長沙連續(xù)第六天發(fā)布高溫預警。

不止長沙，放眼三湘大地，也是一片火紅。實況統(tǒng)計顯示，7月10日8時至7月11日8時，全省以晴天間多云天氣為主；最高氣溫湘西、湘北為33～35℃，其他地區(qū)為36～38℃，共計63站達35℃以上，資興氣溫最高為38.6℃。

為何”三伏天“那么難熬？

三伏天一般出現(xiàn)在小暑和立秋前后，今年的頭伏從7月11日開始，中伏時間為7月21日至8月9日，末伏從8月10日始，預計到8月19日止，近四十天的伏期。在正式入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現(xiàn)，酷暑難耐。

來自省氣候中心數(shù)據顯示，以1981年至2020年氣候平均數(shù)據來看，小暑期間湖南平均氣溫為28.4℃，大暑期間為28.8℃，熱得難分伯仲。而長沙的歷史極端高溫就出現(xiàn)在“小暑”節(jié)氣內，2003年7月11日，長沙最高溫達到40.6℃。

“三伏”的說法由秦漢時盛行的五行學說延伸而來，主要指中原地區(qū)氣候上一年中最悶熱的一段時期，一般出現(xiàn)在7月中旬至8月中旬。中國天氣網首席氣象分析師胡嘯介紹，三伏天具有高溫高濕明顯、累計日數(shù)多、持續(xù)性強等特點。

“三伏天”為何如此難熬？胡嘯介紹，入伏后，地表濕度變大，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的比熱容比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在其控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

“目前，副熱帶高壓勢力很強，完全掌控了湖南的天氣?！遍L沙市氣象臺副臺長陳婷也表示，長沙位于亞熱帶氣候區(qū)，夏季受西太平洋副熱帶高壓影響最為明顯。副熱帶高壓主要由“下沉氣流”構成，在它控制下的地區(qū)，由于下沉輻散比較強烈，低層水汽較難成云致雨，往往呈現(xiàn)出晴空萬里的高溫酷暑天氣。

熱熱熱！湖南連續(xù)6天發(fā)布高溫預警

根據中央氣象臺預報，在副熱帶高壓持續(xù)控制下，未來一段時間，包括湖南在內的江南一帶將是南方高溫的核心區(qū)域，將會持續(xù)盛夏桑拿酷熱狀態(tài)。

湖南省氣象臺預計，受副高東退、高空低槽影響，7月12日至13日，湘西北局地有暴雨。氣溫方面，整體西低東高，除湘西北、湘西有起伏外，其他維持在35～37℃，局地可達38 ℃以上。

湖南省氣象臺7月11日16時發(fā)布高溫黃色預警:預計11日20時至12日20時，長沙、株洲、湘潭、衡陽、邵陽、岳陽、常德南部、益陽、郴州、永州、懷化、婁底將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，局部地區(qū)將達37℃以上。

具體來看，7月12日，湘西北多云轉陰天，有小到中等陣雨或雷陣雨，其中湘西州北部、張家界、常德西北部部分地區(qū)大雨，龍山、桑植、石門局地暴雨，其他地區(qū)晴天間多云；最高氣溫湘西北為31～33℃，湘東南為36～38℃，其他地區(qū)為34～36℃；最低氣溫方面，湘西為23～25℃，其他地區(qū)則為26～28℃。

7月13日，湘西北陰天轉多云，有小到中等陣雨或雷陣雨，其中龍山、桑植局地大雨，其他地區(qū)晴天間多云；最高氣溫湘西北為30～32℃，湘東南為36～38℃，其他地區(qū)則為34～36℃；最低氣溫方面，湘西為24～26℃，其他地區(qū)則為27～29℃。

氣象專家提醒，近期湖南大部分地區(qū)仍以晴熱高溫天氣為主，公眾出行、進行戶外活動或作業(yè)時需做好防暑降溫措施；相關部門要注意蓄水、保水和科學用水；注意防范湘西北、湘北局地熱對流天氣對交通、設施農業(yè)、戶外臨時建筑等的不利影響。此外，關注明后兩天湘西北局地較強降雨可能引發(fā)的山洪、地質災害、中小河流洪水和城市內澇等災害。

提醒：伏天雖熱，不要過度貪涼

天一熱，很多人以為“伏天里要一心防暑”，其實，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、長時間吹空調、喝冰鎮(zhèn)冷飲等，都是導致寒氣入體的根源。

氣象專家建議，伏天里，空調溫度調至26℃左右，不開空調時注意開窗通風；伏天鍛煉講究輕緩，可選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗，運動后注意補水，最好不要飲用含大量糖分的飲料；飲食注意少寒涼，以免造成胃部痙攣。

雖說三伏天真的讓人熱得夠嗆，但其實也是一個正常的氣候現(xiàn)象，每年我們都應以一種平和的心態(tài)迎接它、應對它。預防中暑、不要貪涼；多吃苦瓜，少吃冷飲；總之，要保持好心情，正確消暑。