一位陌生女人的來(lái)信：

剛結(jié)婚的頭一年，我跟老公還沒(méi)什么大問(wèn)題?？墒呛髞?lái)不知道怎么的，沒(méi)了，我猜想是不是他出現(xiàn)了一些生理障礙，導(dǎo)致性冷淡。

他其實(shí)是挺優(yōu)秀的男人，但在試了很多方法也不起效之后，他自卑了，對(duì)性生活都喪失了興趣。但除此之外，他對(duì)我和孩子還是很好。有一回我兒子問(wèn)我，為什么媽媽不跟爸爸一起睡覺(jué)，是不是吵架了？我都不知道該怎么回答他。

我們結(jié)婚6年，這幾年別人還以為我過(guò)得很幸福，但冷暖自知啊，5年來(lái)我都是靠自己解決的。有時(shí)感覺(jué)挺崩潰，糾結(jié)還要不要繼續(xù)走下去，但離婚又覺(jué)得會(huì)傷害他，這種日子挺折磨人的。

性生活是夫妻感情的潤(rùn)滑劑，像案例中夫妻一方出現(xiàn)性冷淡的情況卻不少見(jiàn)。原因多種多樣，有的是因?yàn)殡p方感情不好，有的是因?yàn)樯韱?wèn)題，有的是因?yàn)樾睦韱?wèn)題。

那么，如何判斷另一半是不是性冷淡呢？

用專(zhuān)業(yè)的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，性冷淡就是持續(xù)或者反復(fù)缺乏幻想和活動(dòng)的接受性，具體表現(xiàn)為欲望淡漠、喚起障礙、高潮障礙等。

有人問(wèn)：一個(gè)月少于幾次才算性冷淡？

美國(guó)學(xué)者根據(jù)年齡因素的影響規(guī)律，總結(jié)出一個(gè)“公式”：頻率=年齡的首位數(shù)×9。得出的數(shù)字個(gè)位數(shù)是次數(shù)，十位數(shù)是周期。也就是說(shuō)，如果你年齡30歲，那么根據(jù)公式，3×9=27，得出次數(shù)為2次，周期為7天，即一周2次是最佳的。

目前，對(duì)于性冷淡的診斷標(biāo)準(zhǔn)尚未統(tǒng)一。但是，如果次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自己算出來(lái)的頻率，而且也沒(méi)有一點(diǎn)兒欲望，那很可能存在性冷淡的問(wèn)題。此外，雙方辦完事之后就再無(wú)交流，或者只是例行公事，沒(méi)有帶來(lái)任何快感，甚至?xí)a(chǎn)生厭惡感等，也是性冷淡的信號(hào)。

性冷淡可以發(fā)生在任何年齡、任何性別。

多數(shù)情況下，男性總是被認(rèn)為是主動(dòng)的一方，似乎總是有用不完的精力。但實(shí)際上，男性也常常遇到性冷淡的窘?jīng)r。

男性出現(xiàn)性冷淡的原因，多為以下幾種：

一是心理障礙。經(jīng)歷了性侵、性騷擾、失戀、性挫折等心理創(chuàng)傷，或者長(zhǎng)期處于抑郁、焦慮、緊張的心理狀態(tài)，也有可能是與另一半關(guān)系不好，發(fā)生了激烈的沖突，加劇了心理壓力，導(dǎo)致沒(méi)有性欲，甚至無(wú)法勃起。

二是年齡因素。這種情況常見(jiàn)于年紀(jì)比較大的男性，由于年齡的增長(zhǎng)，性欲低下的發(fā)生率也會(huì)隨之增加。在青春期之后男性的性欲達(dá)到高峰時(shí)期，30歲起開(kāi)始減弱，50歲起減弱明顯。

三是生理因素。性器官發(fā)生疾病，如睪丸炎、附睪炎等，導(dǎo)致雄性激素分泌減少，性欲降低。甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能不全、腦垂體功能障礙等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，也會(huì)使性激素分泌減少，導(dǎo)致性冷淡。

四是煙酒過(guò)量。吸煙和喝酒是多數(shù)男性不可分離的“情人”，然而，過(guò)量吸煙和飲酒對(duì)身體都不好，抑制身體產(chǎn)生雄激素，很容易阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，影響性功能。

五是居住環(huán)境。臟亂差的性愛(ài)環(huán)境，一方面會(huì)影響心情，導(dǎo)致性欲下降；另一方面由于空氣不夠新鮮，會(huì)造成大腦缺氧，影響性功能。

男人性冷淡了怎么辦？

適度的性生活是生活的調(diào)節(jié)劑，也是男性自信的體現(xiàn)。當(dāng)男性出現(xiàn)性冷淡時(shí)，對(duì)情緒、身體都不利，該怎么辦呢？

首先要養(yǎng)成健康的生活方式。比如保持良好的飲食習(xí)慣、戒煙限酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、積極改善性生活環(huán)境等，增強(qiáng)自身的免疫力，有助于提升性能力。

其次，有病要治。對(duì)于造成性冷淡的器質(zhì)性因素，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，早診早治。

最后，如果自己無(wú)法解決性冷淡，一是可以咨詢心理醫(yī)生，二是可以通過(guò)藥物輔助治療，但要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不能濫用藥。

“是男人，就不要說(shuō)不行”。雖然性冷淡不是什么大病，但也會(huì)對(duì)心理和生理造成雙重影響。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己性冷淡，不要覺(jué)得見(jiàn)不得光，可以積極尋求解決辦法。

參考資料：

[1]《不想睡他是病嗎？科學(xué)解讀性冷淡！》.廣東省婦幼保健院婦科. 2017-11-17

[2]《男人也會(huì)性冷淡！每月性生活少于幾次，才算性冷淡？男女都該知道》.家庭醫(yī)生.2020-01-15

[3]《性冷淡，究竟為什么？》.健康報(bào). 2019-11-14