從中醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，除了心臟之外，腳是機(jī)體的第2個(gè)比較重要的位置。從保健養(yǎng)生的角度來(lái)看，腳距離心臟位置雖然是最遠(yuǎn)的，但是負(fù)擔(dān)卻是最重的，所以腳更容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況。若想青春不顯老，平時(shí)一定要了解護(hù)腳的方法，才能夠更好地保健養(yǎng)生，確保身體處于健康狀態(tài)。

哪些方法可以幫助護(hù)腳養(yǎng)腳？

1、徒步行走

在日常生活中，步行雖然簡(jiǎn)單，但是卻是比較簡(jiǎn)單以及方便的健身方法，而且相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)方式，也比較柔和，屬于常見(jiàn)的健身之道。俗話說(shuō)得好：“飯后百步走，可活九十九”。從這句話可以看出，走路對(duì)身體健康是有益處的。如果是上班族，平時(shí)在上班或下班的時(shí)候，如果距離比較近，可以徒步上班或者是回家。長(zhǎng)期堅(jiān)持走路，如果身體沒(méi)有疾病可以幫助健身，如果有疾病，是可以幫助防治疾病的。

2、進(jìn)行腳部按摩

人體當(dāng)中存在很多經(jīng)脈，當(dāng)中有6條經(jīng)脈是在逐步循環(huán)的。而且在足底部還有足少陰腎經(jīng)。因此，可以說(shuō)腳部是足三陰的開(kāi)始，同時(shí)是足三陽(yáng)的終點(diǎn)。只從機(jī)體的正經(jīng)穴位來(lái)說(shuō)，足上就有很多穴位，單只腳上請(qǐng)?jiān)?1個(gè)穴位。而兩只腳上分布多達(dá)60個(gè)穴位，都是與內(nèi)外環(huán)境相通的。所以平時(shí)給腳做個(gè)按摩，對(duì)身體有很多好處。

3、赤腳走石路

一年四季，都可以堅(jiān)持在鵝卵石上赤腳走路，能夠幫助刺激腳底的涌泉穴。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以幫助血?dú)飧映渥?，有助于滋筋養(yǎng)腿。比如可以夏練三伏，冬練三九。

4、用熱水泡腳

可根據(jù)自身的情況用熱水進(jìn)行洗腳，比如可以加快周身的血液循環(huán)，尤其是在走完路之后選擇熱水泡腳，還可以幫助消除機(jī)體疲勞。由于不同的人群身體情況不一樣，也可以選擇在睡覺(jué)之前洗腳，能夠讓大腦皮層更快地進(jìn)入抑制狀態(tài)，有助于睡眠。但在泡腳的時(shí)候時(shí)間一定要控制好，不能太長(zhǎng)時(shí)間，如果泡腳時(shí)間太長(zhǎng)，雙腳局部血液循環(huán)就會(huì)變得很快，可能會(huì)導(dǎo)致身體其他部位出現(xiàn)缺血的情況，有的人可能會(huì)出現(xiàn)腦供血不足情況，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)暈厥。

如果雙腳出現(xiàn)不適現(xiàn)象，大多暗示機(jī)體出現(xiàn)了隱疾，所以一定要加以重視。平時(shí)可以通過(guò)上述幾種方法來(lái)護(hù)腳，不僅能夠幫助強(qiáng)身健體，還有助于保健養(yǎng)生。