大冬天的，手捧著一杯暖暖的養(yǎng)生茶，一口口滑過口腔、食道、進(jìn)入胃中，整個(gè)人頓時(shí)就舒坦了。

不過，養(yǎng)生茶飲涉及面很廣，再加上男女老少體質(zhì)有差，因此弄清自己該喝哪款茶至關(guān)重要。

今天，小編就從男女老少四類人群入手，幫你找到你那杯~

男喝這杯茶，補(bǔ)腎益精、潤腸通便

如果說當(dāng)歸是女人的“保養(yǎng)院”，那么肉蓯蓉便是男人的“加油站”。

說到肉蓯蓉，很多人可能有些陌生，其實(shí)這個(gè)來自沙漠的“人參”，可不簡單！

中醫(yī)認(rèn)為，肉蓯蓉性溫、味甘、咸，有 補(bǔ)腎益精、潤腸通便等功效。

而且難能可貴的是，它補(bǔ)腎陽、益精血的同時(shí)還不傷陰，即便長期服用，一般也不會出現(xiàn)上火、口干等不適。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，肉蓯蓉可 潤腸通便、延緩衰老。

男性朋友們可在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下，用肉蓯蓉飲片煮水、泡茶喝（煎煮時(shí)忌鐵器）。但注意陰虛火旺、脾虛便溏者、胃腸有熱者忌用。

女喝這杯茶，補(bǔ)血益氣、調(diào)補(bǔ)五臟

冬季氣候干燥，人體皮膚也會“饑渴”起來，甚至面色晦暗、干燥起皮等問題也會隨之而來。

此時(shí)，除了日常多喝水、勤護(hù)膚，內(nèi)調(diào)也必不可少。

中醫(yī)認(rèn)為，“有諸內(nèi)者，必行諸外”，人體外在膚色容顏，跟五臟有很大影響。如果五臟失常，容易引起容顏異常。

中醫(yī)還認(rèn)為，面部為“諸陽之會”。換句話說，全身氣血會貫注于此，來營養(yǎng)、滋潤面部。

如果一個(gè)人氣血不足或氣血瘀滯，其面色、皮膚甚至頭發(fā)、精神狀態(tài)，都會出問題。

因此，女性想要容顏煥發(fā)，應(yīng)先調(diào)理好五臟，并保證氣血充盈、運(yùn)行正常。

此時(shí)，一款養(yǎng)顏花茶可派上用場。

這款養(yǎng)顏花茶包含七味中藥——玫瑰花、紅巧梅、冰糖、山楂、金盞菊、紅棗、勿忘我。

泡法很簡單，將所有原料放入杯中，緩緩注入熱水，泡幾分鐘即可。

該茶有 補(bǔ)血益氣、理氣活血、行氣祛瘀、調(diào)補(bǔ)五臟等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，這些花果富含多種維生素，不但能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、延緩細(xì)胞衰老，還能調(diào)整內(nèi)分泌紊亂。

老人喝這茶，護(hù)心護(hù)腦

冬季天寒地凍，人體血流也相對偏緩。尤其是中老年人血管脆弱，心腦血管疾病頻發(fā)。

再加上冬季飲食以肥甘厚味居多，而活動量又相對較少，因此很多人的血脂、血壓、尿酸等指標(biāo)都更容易上升。

此時(shí)，喝一杯三寶茶，對于高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等基礎(chǔ)病患以及心腦血管病高危人群來說，相當(dāng)適用。

三寶茶

做法：取等量三七、丹參、西洋參，混合打成細(xì)粉，密封儲存。（可在正規(guī)中藥店請工作人員處理）

服用：取3克混合粉，用少許溫水沖散后，加入開水至200毫升，燜5分鐘即可飲用。每日1劑，晨起服用。

溫馨提醒：

①每天3克混合粉是更偏于預(yù)防作用的劑量，老年朋友用起來也更安全。

②有出血性傾向或疾病者，須在中醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

③陽虛型患者（表現(xiàn)為心悸、胸痛，畏寒，四肢冰涼，面色清白泛光，口渴但飲水后不適，甚至有浮腫、眩暈、嘔吐等，舌苔白膩泛水光）不得服用。

孩子喝這杯茶，養(yǎng)肝護(hù)眼又潤肺

一般來說，不建議給成長期的孩子喝太多茶飲，他們喝白開水、牛奶更好。

如果真有需要，那下面這個(gè)養(yǎng)肝護(hù)眼茶可以隔三岔五喝一次。

養(yǎng)肝護(hù)眼茶

原料：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許。

做法：所有材料放入養(yǎng)生壺或砂鍋，加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。

注意：這款茶性平和，除感冒初起外，基本皆可飲用；核桃、羅漢果有微微潤腸通便之效，腹瀉者慎用。

為什么說這款茶適合孩子喝呢？

首先，主要原料都是藥食兩用的天然食物，喝起來安心。

其次，選用了偏入肝經(jīng)的貢菊，有 清肝明目之效，這對于普遍用眼過度的學(xué)生黨十分受用。

同時(shí)，桑葚、黑豆、核桃仁有養(yǎng)腎、養(yǎng)血、滋陰的功效。如此一來，可肝腎同補(bǔ)、陰血共養(yǎng)，從而能將過度用眼耗散的津血補(bǔ)充回來。

最后，配上羅漢果，不但能調(diào)和茶味，還能潤肺、平燥熱，干燥的冬天飲用剛剛好。

溫馨提醒：這款茶可緩解眼睛疲勞、充血、干澀，平和有益、老少咸宜。

-《中國家庭醫(yī)生》雜志社新媒體中心原創(chuàng)出品 -

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編輯：初醬

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