大冬天的，人們吃吃喝喝、進補的熱情日漸高漲，脾胃“壓力山大”，難免會遇到腹脹、腹痛之類的問題。

辛溫散寒，溫胃還開胃，“廚房百搭君”生姜就能辦到。不用開火不用煎煮， 切片外敷就很管用。

飯后腹脹，貼腹部四穴

取新鮮的生姜洗凈，切成厚3~5毫米的薄片約10片備用。

取中脘、神闕、氣海、關(guān)元四個穴位處，用棉棒蘸取消毒酒精擦拭穴位。

取穴方法：

• 中脘穴：在上腹部，前正中線上，臍上4寸（大拇指指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸）。

• 神闕穴：在腹正中，肚臍中央。

• 氣海穴：關(guān)元穴與神闕穴的中間點。

• 關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，臍下3寸（除大拇指外的四個手指橫指寬度為3寸）。

將1~2滴白醋滴在生姜貼敷皮膚的一面，然后將生姜片貼敷在上述四穴。

每個穴位可疊加貼姜片兩三片。用創(chuàng)可貼或者醫(yī)用膠布固定姜片，每次貼20分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)7日。

敷貼后用紙巾擦拭干凈，注意保暖。皮膚有破損處不可敷貼。皮膚敏感者應(yīng)在一處試用，若有過敏癥狀也不宜進行。

畏寒肢冷，貼三穴

想要改善怕冷、手腳冰涼之類的小毛病，敷貼穴位可選神闕、涌泉、足三里三穴，敷貼方法同上。

取穴方法：

• 涌泉穴：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。

• 足三里：在外膝眼下3寸（4橫指寬）處。

最后，小編再給大家講講生姜的其他幾種養(yǎng)生妙用~

還有3種妙用，健脾養(yǎng)胃、驅(qū)寒補陽

1. 生姜泡腳：補陽氣

把切片生姜放入水中，大火煮開。有一點注意，水溫以40℃~45℃為宜，泡腳時間不宜太長，最好不超過20分鐘。

2. 醋泡姜：健脾胃，增食欲

生姜切成薄片，放到瓶子里，倒入陳醋（或米醋），沒過姜片?？筛鶕?jù)個人口味加入適量紅糖，扣上蓋子密封好，放冰箱里腌制一周即可。

這個方法比較適合脾胃虛寒、消化不好的人。

3. 加一物煮水

• 加橘皮：止嘔

取生姜9克、橘皮鮮品9克洗凈，水500毫升，煎成生姜橘皮湯，一天分兩次服用，能緩解惡心嘔吐感。

• 加紅糖：緩解經(jīng)期不適

生姜5~10克（體寒的人可適當加量），紅糖15克。可將生姜拍碎或者磨成汁，加1杯清水、適量紅糖，加熱至沸騰15分鐘，即可飲用。

簡易做法：取紅糖，開水沖泡后，放入生姜絲燜五分鐘即可。

• 加紫蘇葉：驅(qū)寒解表

生姜、蘇葉各3克，紅糖15克。將生姜、蘇葉洗凈切成細絲，加紅糖，再以沸水泡10分鐘即可。

此茶發(fā)汗解表、祛寒健胃，適用于風(fēng)寒感冒，尤其對伴有惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更為適宜。

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小編工資漲5毛

編輯：江鳥

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