冬天來了，這是一個屬于熱奶茶、麻辣燙和川味火鍋的季節(jié)，這也是屬于干飯人的季節(jié)。但是干飯真的是你自己想干的嗎？其實有時候你是被“控制了”了。今天小編就來告訴你們怎么干飯，以及為什么干飯~

01 吃飽是第一生產(chǎn)力！當(dāng)人們在不餓的狀態(tài)下，效率會比饑餓時提高20%。所以不要餓著肚子趕進度了！吃點東西再繼續(xù)，效率會更高。

02 吃得香，80%靠的是嗅覺。有時候明明吃的很飽，但是聞到室友香香的零食和飯菜還是忍不住來一口。所以如果你不想再吃了又怕忍不住，不如堵上鼻子吧。

不過最終結(jié)果可能還是......

03 還以為熬夜只是掉頭發(fā)嗎？你還會長肉肉?？茖W(xué)表明極度缺乏睡眠，會讓你更渴望油脂食物。吃太多油膩的食物會降低睡眠質(zhì)量，缺覺也讓人更想吃垃圾食品。當(dāng)你吃垃圾食品的時候可能不是你想吃，而是你沒睡夠....

04 心情不好也會讓你亂吃。除了沒睡好外，心情差也會讓人更想吃垃圾食品。如果情緒不佳，人們會視油膩食物為良方，和一頓正餐或蔬果相比，會更想放肆吃零食。雖然心情好的時候人們也會吃很多，但是飲食會更均衡。

所以不要生氣，笑口常開，脂肪拜拜~

05 走神兒的時候吃得更多。大家有沒有發(fā)現(xiàn)，一邊看劇一邊吃東西，你不知不覺就會吃出一座零食"山"。那個小伙伴，說的就是你，不要再一邊吃飯一邊看劇了！長期下去還會造成飲食紊亂，對身體很不好的哦~

06 渴望愛情、快樂的人喜歡吃甜食。甜甜的愛情我得不到，我還不能多吃點甜甜的甜品嘛（當(dāng)你大量攝入高含糖量的食品時，你的大腦可能就在這么想）。

大概甜品吃多了，心里的檸檬就不會那么酸了吧......

在遠古時代，得到食物及其不易，每一點食物對我們祖先的身體和精神都是難得的能量，于是這種對食物的渴望成為一種融入骨髓的基因流傳下來。在溫飽早已不成問題的今天，身體對食物的需求已經(jīng)不是那么迫切，甚至攝入過多還會不利。所以小編希望小伙伴們能均衡的“干飯”

但是小編也覺得誠實面對自己的情緒很重要。我們需要認清自己的情緒，才能繼續(xù)前行。每個人都有憤怒、不安或嫉妒的時候，這是毫無疑問的。有時候，生活環(huán)境或個人的選擇使我們很難保持平和的心態(tài)。

所以如果你真的不開心，那就去吃一頓吧，一頓不行就兩頓，一切不安地情緒，都可以在食物里被安放，溫暖我們，給我們力量。

小伙伴們通常因為什么干飯呢？快在下面留言評論吧~

編輯：子杰

圖片：網(wǎng)絡(luò)