天冷了，泡溫泉嗎？

在這種越來越冷的日子里

泡上一灣溫泉

簡直不要太愜意！

文旅湖南為大家奉上湖南溫泉指南

不論在哪總有適合你的那一款

坐標(biāo)→寧鄉(xiāng)

灰湯溫泉

灰湯溫泉是我國三大著名高溫復(fù)合溫泉之一，已經(jīng)有2000多年的歷史?；覝珳厝疁馗哌_(dá)89.5℃，泉眼最高溫度達(dá)102℃以上。泉水晶瑩如玉，沸如滾湯，含有對人體有益的硫化氫、硒、鉬、銅、鋅等29種以上的微量元素、礦物質(zhì)。

可選擇的酒店與民宿也很多，灰湯職工療養(yǎng)院、灰湯華天城溫泉度假酒店、紫龍灣溫泉大酒店、金太陽溫泉農(nóng)莊、桐廬善德堂溫泉會館、雅云閣別墅山莊等各有特色，可以滿足多種度假需求。

除了泡溫泉，灰湯周邊也有很多好玩的地方值得去逛一逛。毛主席故居所在地韶山、偉人故里花明樓、千年炭河古城、溈山密印寺景區(qū)、溶洞奇觀千佛洞、風(fēng)景如畫的青羊湖……可制定一日游、二日游、三日游等多種旅游計劃。

地址：寧鄉(xiāng)市灰湯鎮(zhèn)迎賓西路88號

溈山溫泉

溈山溫泉山莊距千年古剎溈仰宗的祖庭密印寺僅百米之遙，座落在世界千手千眼觀音佛像的蓮花座畔。山莊由四部分構(gòu)成——清風(fēng)樓，養(yǎng)心樓、望月樓及靜思樓，建筑風(fēng)格獨(dú)特，與自然環(huán)境和諧融成一體，仿若世外桃源?！?/p>

相比灰湯溫泉，溈山溫泉更加清靜，在這里可賞參天古木，靈山秀水；可聞潺潺溪水，鳥語花香；可悟禪心佛意，滌蕩心胸；可品偽山貢茶，田家風(fēng)味。

地址：寧鄉(xiāng)市溈山鄉(xiāng)溈山鎮(zhèn)

坐標(biāo)→邵陽

高洲溫泉

高洲溫泉在湖南省邵陽市隆回縣高洲鄉(xiāng)熱水井村，泉旁有漢代刻的石壁：“熱氣騰騰天造就，泉水流滾滾地生面”，泉水中含有鉀、鈉、鎂、等礦物質(zhì)。高洲溫泉度假村，坐落在風(fēng)景秀麗的魏源故里，毗鄰中國花瑤民俗文化園、紫鵲界秦人梯田、梅山龍宮等景區(qū)。交通便利，環(huán)境幽雅，距邵懷高速公路隆回出口65公里，離婁底市新化縣僅45公里，是湘中地區(qū)第一家溫泉度假村，也是國內(nèi)第一家可直接飲用的純天然礦泉水。

地址:邵陽市隆回縣金石橋鎮(zhèn)熱泉村

坐標(biāo)→常德

熱市云頂溫泉

9月10日，常德熱市云頂溫泉旅游度假區(qū)正式開園。

熱市云頂溫泉旅游度假區(qū)位于常德市桃源縣熱市鎮(zhèn)云盤山。該項目依托自然靜謐的云盤山脈生態(tài)美景，延續(xù)熱市千年古溫泉濃郁的沐湯文化，以“山野+康養(yǎng)”為核心主題，推出泉愈與回歸兩大理念，定制了樂活、泉愈、沉浸三大康養(yǎng)系列服務(wù)，致力將度假區(qū)打造成為集山野棲宿、熱市溫泉、森林食療、熱帶雨林館、云頂SPA、 天空花海、云端棧道、蝴蝶研學(xué)、紅培基地、智能會務(wù)、親子樂園等于一體的綜合型旅游康養(yǎng)目的地。

熱市云頂溫泉由室內(nèi)和室外兩大部分組成，總營業(yè)面積38000㎡，共擁有室內(nèi)外139個溫泉泡池，溫泉出水口溫度常年恒溫在52℃，日出水量3000 m3，經(jīng)國家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測為偏硅酸溫泉。其中，室內(nèi)熱帶雨林館占地8000㎡，是一座擺脫晴雨束縛的四季恒溫溫泉水樂園，擁有跨越室內(nèi)外的龍卷風(fēng)暴滑道。園中還設(shè)有熱帶植物館、百鳥館、蝴蝶館、溶洞奇浴、水療、兒童歡樂水寨等多個游樂及休閑體驗區(qū)域。戶外設(shè)有無邊際溫泉泳池、隱蔽尊貴的私湯泡池和森林花海，滿足游客玩樂、休憩、養(yǎng)生、研學(xué)等多種需求。

地址：常德市桃源縣熱市溫泉

坐標(biāo)→張家界

萬福溫泉

從慈利東出長張高速僅100余米，就是擁有我國最大“氡”溫泉——萬福溫泉的4A景區(qū)萬福溫泉國際度假村。

當(dāng)?shù)氐臏厝畞碜杂诹阆拥叵?50米，屬于我國鈣、鎂、鋅、硒型偏硅酸天然自涌溫泉。其泉水清澈碧透、口味甘甜、可飲可浴，常年水溫在53℃左右，各溫泉池水溫則在36℃-43℃不等。

萬福溫泉景區(qū)還打造了一山一泉一線天的觀景路線。一山——五雷仙山是湖南省重點(diǎn)宗教場所，張家界東線旅游有名的風(fēng)景名勝區(qū)，山上氣候宜人，環(huán)境優(yōu)雅，植被茂密，空氣清新，不僅是旅游避暑勝地，更是道教圣地，素有“楚南第一勝境”之稱。

地址：張家界慈利縣零陽鎮(zhèn)

江婭溫泉

江埡溫泉主要特色是高標(biāo)準(zhǔn)的自然園林式露天溫泉與室內(nèi)溫泉，這里是天然中溫溫泉，水溫常年在54℃左右。

江埡溫泉水質(zhì)清澈碧透，溫泉水富含對人體有益的多種礦物質(zhì)元素，有著舒筋活絡(luò)、強(qiáng)身健體、潤夫養(yǎng)顏、安神、抗衰老等保健作用。在繁忙之余，來泡一泡溫泉也是一種放松身心，休閑娛樂的方式。

江婭溫泉距離張家界武陵源景區(qū)很近，除了來泡溫泉，去森林公園走一走，看一看奇峰異石，感受一番深谷幽蘭的靜謐也是另一種放松方式。

地址：張家界市慈利縣江埡鎮(zhèn)

坐標(biāo)→郴州

郴州汝城溫泉

郴州汝城溫泉位于湖南省郴州市汝城縣熱水鎮(zhèn)，是我國南方水溫最高，流量最大，水質(zhì)最好的天然溫泉。汝城溫泉屬高溫?zé)崴蜏厝?，具有“水溫高、流量大、水質(zhì)好、含氡高”四大特點(diǎn)，一般91.5度，最高98度。據(jù)當(dāng)?shù)厝苏f，在溫泉里泡粉煮雞蛋完全不成問題。

除了泡溫泉，汝城還有漂流溫泉。距熱水鎮(zhèn)1公里的三熱公路旁，以溫泉漂流為主題的湖南汝城熱水溫泉旅游度假區(qū)就坐落在這里。這里的熱水漂流段長4.6公里，漂流全程約2小時。途經(jīng)有迎賓潭、深境潭、煙雨潭以及虎口灘、珍珠灘等17個秀潭和16個險灘。蜿蜒曲折的河道，穿過青山竹海、小橋、古樹、田野……兩岸一派田園風(fēng)光。

地址:郴州市汝城縣仙人橋路南

莽山溫泉

莽山森林溫泉位于郴州莽山國家森林公園內(nèi)，出水溫度達(dá)55.5℃，屬于稀有高山醫(yī)療型偏硅酸溫泉。在冬季的冰天雪地里泡溫泉，是莽山森林溫泉的最大特色。山上的樹木掛滿霧凇，而露天湯池卻熱氣騰騰，極大的反差讓其別具一格。

同時，莽山森林公園素有“第二西雙版納”和“南國天然樹木園”之稱，山奇、水秀、林幽、石怪，境內(nèi)奇峰疊翠、溪澗縱橫，“莽山壯美驚天下、原始生態(tài)第一山”是它最真實(shí)和生動的寫照。泡溫泉，逛森林，冬天好不愜意。

地址：郴州市宜章縣

坐標(biāo)→湘西州

不二門溫泉

“池在林中落，水自天上來?！辈欢T溫泉坐落在猛洞河畔的不二門國家森林公園內(nèi)，溫泉水保持在39.8℃—41℃之間，每天流量達(dá)2400多立方米，富含硒、硫、鈣、鈉、鉀、鎂等多種對人體大有裨益的微量元素。據(jù)《永順縣志》記載：凡經(jīng)常用以沐浴，皮膚會變白變嫩，強(qiáng)筋健體，延年益壽。

不二門國家森林公園連接著永順新老城區(qū)，曾是土司王求神拜佛的場所，故稱“土司佛園”。

芙蓉鎮(zhèn)景區(qū)

溫泉周邊還分布有世界文化遺產(chǎn)老司城景區(qū)、千年古鎮(zhèn)芙蓉鎮(zhèn)景區(qū)、天下第一漂猛洞河風(fēng)景名勝區(qū)、原始森林湖南小溪國家級自然保護(hù)區(qū)等。

地址：湘西土家族苗族自治州永順縣

泡溫泉注意事項

1.泡溫泉之前，一定要先把金屬飾品摘下，以免硫化。

2.空腹或太飽，避免泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

3.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

4.溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

5.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6.泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

7.溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。事先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

8.泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉后起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質(zhì)沖掉的。

9.高血壓、心臟病患者。起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

10.部分皮膚病患者不適宜泡溫泉。

11.孕婦不宜。有研究證實(shí)，“高熱”可致畸胎。

12.泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。

13.女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

是時候去泡溫泉啦！

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稿源：文旅湖南綜合整理