二、大便不成型、粘馬桶是怎樣回事？

消化內科主治醫(yī)師李德玉表示，糞便黏膩是很多人身上存在的病癥，究其緣由，主要和四點相關。

1.濕氣重

局部人在日常會有糞便黏膩隨同便后不適的覺得，這種狀況多是由于體內濕氣過重惹起。中醫(yī)以為，濕氣重會招致“便溏”，就是指糞便不成型，很容易粘連在馬桶上。

2.脾虛

中醫(yī)以為，脾虛會誘發(fā)多種生理功用失常呈現，其中最為典型的病癥就是糞便不成型、黏膩。這是由于脾虛會招致攝入的食物無法正常消化，且排泄功用也會有一定的影響。

3.腸道功用紊亂

一些腸道功用不好的人群，在食物進入腸道后，無法將食物完整消化，十分容易招致糞便不成型、黏膩。

4.胃腸道擔負過重

在日常攝入大量高脂肪、高熱量的食物，會招致胃腸道擔負過重，過量的油脂在腸道內堆積也容易招致大便變黏膩。

二、大便粘馬桶，這些食物，再愛吃也要管住嘴

如今的年輕人，不少都有長期吃外賣的習氣，且外賣點的都是一些重口味的肉制品。長期攝入這些食物，十分容易招致胃腸道功用紊亂，繼而招致排便發(fā)作異常。另外，長期飲食不安康也容易招致濕氣過重，想要改善這種狀況，三種食物倡議少吃。

首先是油炸類食物，經過炸制的食物含有的油脂十分多，進入體內后會招致消化功用、排毒功用等都呈現異常，容易惹起胃腸道功用障礙呈現；

其次，辛辣刺激的食物也要盡量少吃。這些食物進入體內后會給胃腸道帶來不良刺激，還容易惹起濕氣加重；

最后，含糖量高的甜品、蛋糕等也要盡量少吃，這類食物較為黏膩，食用后容易生痰，關于自身濕氣重的人群而言，無疑是在“雪上加霜”。

三、如何改善大便粘黏？4個妙招請收好

關于已然呈現排便異常的人群而言，在生活中做好這幾件事可起到不錯的改善效果。

1.補氣養(yǎng)血

濕氣重、脾虛是形成大便粘黏的緣由之一，想要改善大便粘黏，首先就要補氣養(yǎng)血，枸杞子、人參、龍眼肉，都是常用的溫補資料。紅棗也是補氣血的佳品，在食物中參加紅棗可以氣血雙補、滋養(yǎng)身體，有利于改善大便粘黏。

2.多吃蔬菜

蔬菜含有豐厚的膳食纖維，進入腸道后可促進胃腸道爬動，起到通便的效果，也可預防糞便黏膩。倡議每日的蔬菜攝入量堅持在500g左右，并盡量以深色蔬菜為主。

3.規(guī)律作息

堅持規(guī)律的作息能夠讓內分泌系統(tǒng)穩(wěn)定，胃腸道功用也會處于良好狀態(tài)下，關于大便黏膩可起到一定的改善。

4.適量運動

運動可顯著促進胃腸道爬動速度，在爬動速度加快后，糞便黏膩的狀況會得到改善。倡議運動要堅持，三天打魚兩天曬網起不到好的緩解作用。

在生活中呈現糞便黏膩的狀況，不要過于慌張，這并不一定就是腸癌。正確的做法是及時檢查，明白病因后實行針對性的調理。生活中一定留意飲食，堅持安康的生活方式。

參考材料：

[1]大便粘馬桶沖都沖不掉，是腸癌的信號嗎？.中山六院 2020.10.14

[2]大便粘馬桶，是濕氣太重？醫(yī)生：沒那么簡單.北青網.2021.1.17

[3]大便粘馬桶是腸癌先兆嗎？關于便便的5大困惑，一次講分明.中國醫(yī)學論壇報.2020.9.10

參考材料：

[1]大便粘馬桶沖都沖不掉，是腸癌的信號嗎？.中山六院 2020.10.14

[2]大便粘馬桶，是濕氣太重？醫(yī)生：沒那么簡單.北青網.2021.1.17

[3]大便粘馬桶是腸癌先兆嗎？關于便便的5大困惑，一次講分明.中國醫(yī)學論壇報.2020.9.10

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