護(hù)肝“冠軍”已找到,不是洋蔥?若你常吃,肝或許會(huì)慢慢變好
導(dǎo)語:在我們?nèi)梭w的五臟六腑當(dāng)中,肝臟對我們的身體健康的作用是重大的,而且它有著重要的解毒功能。#健康科普行#
不過,肝臟同時(shí)也是人體當(dāng)中比較能“忍”的器官,若經(jīng)常喝酒,熬夜的話,肝臟就會(huì)很受傷。
一旦肝臟招架不住的時(shí)候,身體就會(huì)有出現(xiàn)一些不良癥狀,影響正常的生活。因此發(fā)現(xiàn)自己的肝臟出現(xiàn)健康問題了,需要馬上展開治療并養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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身體出現(xiàn)3種變化,可能是肝臟發(fā)出的求救信號
變化1:臉色暗淡
正常情況下,我們都是面色紅潤、有光澤的,但是若發(fā)現(xiàn)自己長期臉色晦暗,沒有光澤,氣色也不好的話,這就需要注意了,很有可能是肝功能下降引起的。
肝臟受到損傷時(shí),人體內(nèi)的黃體荷爾蒙分泌量會(huì)增加,而黃體荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌增加,從而導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差,長粉刺痘痘。
變化2:出現(xiàn)蜘蛛痣
當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)蜘蛛痣的時(shí)候,就要考慮是否是肝臟功能降低所導(dǎo)致的了。
因?yàn)樵诟闻K功能降低時(shí),身體對雌激素滅活能力下降,因此更容易有這種表現(xiàn),察覺到這種明顯的變化要警惕肝臟疾病。
變化3:經(jīng)常發(fā)脾氣、甚至失眠
肝臟功能降低明顯的時(shí)候,在睡覺的時(shí)候非常容易莫名其妙的發(fā)脾氣。因?yàn)楦闻K受損,肝火容易旺盛。
護(hù)肝“冠軍”已找到,不是洋蔥?若你常吃,肝或許會(huì)慢慢變好
很多人患上脂肪肝后,炒菜的時(shí)候都會(huì)多加一點(diǎn)洋蔥,希望起到改善脂肪的作用,其實(shí)吃洋蔥只能算是輔助,日常想要達(dá)到清肝養(yǎng)肝的作用,可以常吃這幾種食物。
1、荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果,味道十分可口、鮮美,因此非常受大眾的喜歡。
而且荔枝中所含的營養(yǎng)豐富,含有多種維生素及果膠等物質(zhì)成分,這些物質(zhì)成分能補(bǔ)充肝病癥狀易缺乏的元素,而且它還具有促進(jìn)食欲及養(yǎng)肝護(hù)肝等功效作用。
2、豬血
根據(jù)《本草綱目》所記載,豬血具有解毒的功效。
這是因?yàn)樨i血中含有血漿蛋白,在被人體內(nèi)的胃酸分解后,形成具有解毒、清腸作用的分解物,此類物質(zhì)能夠與入侵人體內(nèi)的有害金屬微粒、粉塵發(fā)生化學(xué)反應(yīng),促進(jìn)其排出體外。
所以,日常多吃些豬血,可以有效維持肝臟機(jī)能。
3、西蘭花
西蘭花是日常生活中一種常見的食物,含有脂肪、胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、糖等營養(yǎng)成份,在同類蔬菜位居前茅,被人譽(yù)為“蔬菜皇后”。
而且西蘭花含有豐富的抗壞血酸,這個(gè)物質(zhì)能能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,提高機(jī)體免疫力。
此外,生活中還需做好2件小事
第一件:按時(shí)作息
肝不好的人日常需要每天規(guī)律作息,原因是晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是肝臟排毒的黃金時(shí)期。
所以,在日常生活中建議在十一點(diǎn)之前入睡,利于肝臟修復(fù)。
第二件:保持情緒穩(wěn)定
中醫(yī)經(jīng)常會(huì)說:怒傷肝,人發(fā)怒時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣血涌出,引起肝火旺、肝氣郁結(jié)等情況,這無疑會(huì)加重對肝臟的損害。
所以,肝臟功能不好的人在生活中要少生氣,少抑郁,每天多微笑,可以幫助他們更好地保持肝臟的健康,從而保護(hù)我們的健康。
結(jié)語:上了肝臟疾病,除了在飲食要注重調(diào)節(jié)之外,也一定要注重運(yùn)動(dòng)。不要天天呆在空調(diào)房里面,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),這樣能夠讓自己的身體更健康
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