相信每位友們都知道，吸煙有害健康，吸煙是一種自我傷害、危害他人健康的行為。根據(jù)世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)的介紹，煙草每年使大約600萬人失去生命。

這是因為煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中至少有250種已知的有害物質(zhì)，有50多種已知致癌物質(zhì)。越來越多的研究證據(jù)表明吸煙對人體的危害有直接或者間接的關(guān)系。老煙民注意了，實在戒不了煙，這幾種香煙勸大家盡量少抽，建議你了解一下。

電子煙

電子煙對于煙民們來說，也是非常耳熟了吧，不管是消費者自身的思維，還是市面上的各種廣告，都認(rèn)為電子煙對身體是沒有害的，但其實電子煙對身體的危害真的很大，很多電子煙里面的尼古丁嚴(yán)重超標(biāo)，而且電子煙里面的甲醛，丙二醇還有甘油都不比普通香煙低，電子煙的危害程度，甚至比普通香煙還要大！

小品牌香煙

抽煙已經(jīng)成為男性排解壓力的一種方式，不管是遇到什么問題的時候，都是離不開香煙的。對于抽煙比較頻繁的人來說，因為大牌香煙的價格都比較貴，自己的能力不能完全的承受，因此只能購買一些小品牌香煙。雖然在價格上面相對來說比較低一點，但是里面含有的有害物質(zhì)、重金屬等等也是很多的，如果長時間吸食這種香煙的話，自然嚴(yán)重的損害自己的身體。

細(xì)煙不要吸

現(xiàn)在的煙草公司為了吸引廣大的煙民，推出了很多不同種類的煙，細(xì)煙就是其中的一種。這種煙美其名曰對身體造成的傷害更小，所以很多的煙草公司都會制作細(xì)煙來銷售。那么，細(xì)煙真的對身體造成的傷害更小嗎？實際上，細(xì)煙的傷害比粗煙更大，細(xì)煙的過濾嘴特別細(xì)，吸這種煙的時候會有更多的有害物質(zhì)進(jìn)入我們的身體，從而造成更大的傷害。

老煙民吃什么能養(yǎng)肺

蜂蜜

肺跟大腸相表里，抽煙不僅會影響肺部健康也會牽連到腸道，這個時候建議老煙民們多吃點蜂蜜。蜂蜜可以潤肺養(yǎng)肺，還能促進(jìn)排便，帶走腸道里堆積的毒素。

木耳

黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

刺梨

刺梨中的維生素C含量是所有水果中的佼佼者，因此很多人將它譽為“維生素C之王”，常用刺梨泡水喝可以起到潤肺止咳和清熱解毒的功效，對肺炎、肺結(jié)核以及支氣管炎等疾病有不錯的效果。

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