“衰老”是一個(gè)永恒的話題，每個(gè)人都必須經(jīng)歷這樣一個(gè)過(guò)程。所以，很多人希望自己能夠隨著時(shí)間的變化，可以身體衰老得慢一些，讓自己看起來(lái)更加的年輕一些。其實(shí)，不管怎樣去呵護(hù)，衰老的步伐是不會(huì)變的。

不過(guò)對(duì)于男人而言，可能很多人還沒(méi)有覺(jué)察到自己到底有沒(méi)有衰老，感覺(jué)三十歲的自己和四十歲的自己，沒(méi)有太大的差別。事實(shí)上，時(shí)間只是一個(gè)量化的觀察指標(biāo)，對(duì)于男性而言，自己究竟有沒(méi)有衰老，其實(shí)早上起床之后，不妨觀察自己有沒(méi)有4個(gè)異常的表現(xiàn)，2處會(huì)變大，2處會(huì)縮小，若你沒(méi)有，恭喜還算年輕。

2處會(huì)變大

1、肚子變大

“中年油膩男”的稱號(hào)，不知道你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這其中的一點(diǎn)就是圓滾滾的啤酒肚。不少男性在結(jié)婚后就開(kāi)始長(zhǎng)胖了，尤其是肚子，到了中年的時(shí)候，基本是就是滾圓的狀態(tài)了。很遺憾的是，肚子的變大，也是衰老的暗號(hào)，如果你也有啤酒肚，別大意。

2、前列腺變大

前列腺對(duì)于男性有著不可替代的意義，但很多男性卻沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，平時(shí)疏于保養(yǎng)，這樣一來(lái)是容易導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)問(wèn)題的。若是前列腺突然變大的話，那么就連排尿都變得困難，而且衰老也會(huì)加速靠近你，因此一旦發(fā)現(xiàn)端倪，就要開(kāi)始注重保養(yǎng)自己的身體，防止早衰發(fā)生。

2處會(huì)縮小

1、肺活量縮小

現(xiàn)在很多中年男性身上都存在一個(gè)共性，那就是終日忙于工作，保持運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，這樣身體機(jī)能就會(huì)慢慢下降，身體也開(kāi)始逐漸走向衰老，肺活量也會(huì)明顯縮小，測(cè)試的方法很簡(jiǎn)單，爬一兩層樓梯，若是覺(jué)得異常疲憊的話，那么則說(shuō)明肺活量不夠，這時(shí)男性需多做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，盡早戒煙，免得傷害肺部。

2、聽(tīng)力縮小

隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，許多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力變得越來(lái)越差，能力越來(lái)越小，這也是開(kāi)始衰老的標(biāo)志之一。一大男人過(guò)了45歲之后，體內(nèi)的腎氣將會(huì)出現(xiàn)明顯的下降，就會(huì)在耳朵反應(yīng)的情況下發(fā)生異常，尤其是聽(tīng)力。中醫(yī)的角度認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力影響是很正常的，這也代表著身體開(kāi)始衰老的一個(gè)警告。

3種方法，可以改善以及延緩"早衰"

1.充足睡眠

睡眠期間是成長(zhǎng)荷爾蒙分泌的重要時(shí)期。睡眠期間身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，對(duì)老化的肌膚、傷口以及其他身體組織的修復(fù)以及再生、脂肪燃燒等都有重要作用，優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠保持年輕防止老化。

2、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

3、多喝水

假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10大杯水。

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