3，肚子變大

對男人來說，衰老始于身材走樣，尤其是肚子明顯變大，這一點，與年齡無關(guān)。

身體代謝下降，飲食攝入量不變，最先胖的就是肚子，加上，男性喝酒多、不運動，肚子很容易胖起來，甚至?xí)兂伞坝灿驳摹逼【贫恰?/p>

4，夜尿增多

男人到了中年，多數(shù)會受前列腺疾病的困擾，輕者，夜尿增多、尿頻、尿急；重者，可能會引起排尿困難、尿潴留。

前列腺疾病的頻繁出現(xiàn)，也是男性衰老的跡象之一。

5，夫妻生活少

男性衰老也會表現(xiàn)在夫妻生活方面，體力不支、早 泄、次數(shù)減少等，都在說明男性衰老，主要是生理方面。

男人要如何防衰老?

1、保持正常的體重：一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。

2、睡個美容覺：睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

3、運動：適當(dāng)?shù)倪\動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

4、多喝水：假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

5、戒煙：抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。

好了，今天的文章就分享到這里了，感謝大家的欣賞，對此大家有什么需要補(bǔ)充的嗎？歡迎下方評論交流！【圖源網(wǎng)】