影響生物鐘

在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說，玩了手機(jī)1小時(shí)后，你或許不得不再玩上3小時(shí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。

引起頸椎病

白天當(dāng)我們刷手機(jī)的時(shí)間久了，難免會覺得脖子酸痛。晚上睡前長時(shí)間保持一種姿勢玩手機(jī)就容易發(fā)展成頸椎病，會出現(xiàn)頸部疼痛、麻木、活動受限的癥狀。

手機(jī)輻射的危害是什么？

第一、長時(shí)間接受手機(jī)輻射會引起皮膚的傷害，如導(dǎo)致皮膚色黃、暗斑、色素沉著，不能及時(shí)代謝皮膚中的角質(zhì)層引發(fā)皮膚粗糙、晦暗等情況。

第二、長期遭到手機(jī)的輻射，可引起消化道的癥狀，如消化吸收不良、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐伴腹瀉或便秘等情況。

第三、長期接受手機(jī)輻射，可引起眼部視疲勞而導(dǎo)致視力低下，尤其長期盯著手機(jī)屏幕看的時(shí)候，會引發(fā)視疲勞而導(dǎo)致視力下降。

第四、長期接受手機(jī)輻射會引起神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，如失眠、多夢、焦躁、易怒等情況。

如何減少手機(jī)對人體的輻射

1、接通瞬間將手機(jī)遠(yuǎn)離頭部

手機(jī)信號剛接通時(shí)，信號傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，處在最大工作率，也是輻射最強(qiáng)的時(shí)候，其后，手機(jī)輻射會迅速降低，并保持在一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)。所以在接通瞬間將手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，最好在手機(jī)響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

2、最好使用專用耳機(jī)

澳大利亞研究人員最近公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，免提耳機(jī)可以幫助用戶減少手機(jī)釋放的電磁輻射90%以上。所以最好是使用帶有屏蔽線的手機(jī)專用耳機(jī)。

3、盡可能減少手機(jī)的使用頻率

在有固定電話的情況下，盡量使用固定電話，如果必須使用手機(jī)也要長話短說。

4、不要將手機(jī)放在胸前口袋里或掛在腰間。

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