使得脾的運(yùn)化功能失常，而導(dǎo)致出現(xiàn)一些身體困重，

肌肉關(guān)節(jié)酸重，食欲不振、腹部脹滿，大便黏膩不成形，

皮膚起疹，舌苔厚膩的問題。因此，大家在谷雨前，

就要提前進(jìn)行脾臟的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)，

既可以為接下來悶濕的夏季做好提前的應(yīng)對，

也有助于身體脾臟免受溫濕氣候的困擾。

護(hù)肝潤肺由于氣溫回升的過快，人們更容易會出現(xiàn)春困的問題。

這也是因?yàn)榇杭靖谓?jīng)當(dāng)行，肝氣不足所致。

春季，肝氣升發(fā)氣化最為活躍，促使人體各項(xiàng)生活生理活動發(fā)揮流暢。

如果肝氣不足，就會使人出現(xiàn)精神狀態(tài)差，哈欠連天，身體乏力的情況。

增強(qiáng)免疫力谷雨后天氣氣溫升高，人們會更多的進(jìn)行一些戶外活動，

但是空氣中漫飛的毛絮，以及花粉、灰塵、細(xì)菌也會增加。

它們?nèi)菀罪h落到衣服上或是被人們吸入呼吸道，

使更容易出現(xiàn)過敏問題。因此，人們也要注意增加免疫力，預(yù)防過敏的出現(xiàn)。

趁著谷雨來臨前：3個方法幫你除濕，護(hù)肝，養(yǎng)陽氣

1、養(yǎng)陽、除濕多晨練

俗話說：“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春”。

春季是一年中萬物生發(fā)的季節(jié)，

而早晨是一天中陽氣生發(fā)的時間，

春季養(yǎng)成晨練習(xí)慣，是有助于人們陽氣生發(fā)的。

谷雨時節(jié)，陽氣漸長，陰氣漸消，利用早晨的時間，

是采納自然之氣的最好時機(jī)，而運(yùn)動也為“養(yǎng)陽”中的重要環(huán)節(jié)。

因此，建議大家在谷雨前，就開始養(yǎng)成晨練的習(xí)慣，

可以慢跑，也可以打打太極拳等。

在運(yùn)動的時候，出出汗，也有一定的除濕效果。

但是出汗后，注意不要受涼，以免陽氣外泄。

2、會吃養(yǎng)肝又健脾

通過飲食調(diào)理身體是非常有必要的。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不同的食物，

對我們的身體是有不同的功效的。

春季是養(yǎng)肝、養(yǎng)脾的季節(jié)。我們在飲食上要注意少吃酸味食物，

多吃一些清甜的食物。例如：山藥、薏米、冬瓜、

蓮藕、紅棗、竹筍等。下面給大家推薦兩款健康飲食。

護(hù)生湯材料：薺菜適量、蘿卜纓適量、牛蒡半根、干香菇3個

制作方法：鍋內(nèi)加入適量水，放入油、鹽適量，然后加入切塊的香菇、牛蒡（醋水浸泡過的），冷水燒開后，加入洗凈的蘿卜纓，再煮20分鐘，最后加入洗干凈的薺菜，稍煮片刻，即可出鍋。

功效：除濕健脾

麥片大棗粥制作方法：取適10克炙甘草，加適量清水煎煮片刻后，

將水濾出，在濾出的水中加入適量的麥片、糯米和大棗，

用文火慢煮知道糯米軟糯可口即可食用。

功效：護(hù)肝養(yǎng)脾胃

3、早晚加衣別動怒

谷雨前后，早晚的天氣還是比較涼的，

要注意多加衣物。俗話說：“春捂秋凍”，春天要注意保暖，

衣服穿多一些，也能幫助人們增加耐熱能力，這也是春夏過渡時節(jié)，

大家需要做需要做，需要注意的。但是春捂也別捂過頭，

15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)，氣溫超過15攝氏度就要適量減衣，

否則容易誘發(fā)“春火”。春季是容易引發(fā)肝火過旺的季節(jié)，

日常要注意情緒的調(diào)節(jié)，不可隨意動怒，以免肝火傷及脾胃。