男性朋友都比較關(guān)注自己腎臟方面的問(wèn)題，尤其是進(jìn)入中老年的男性，對(duì)于自己身體狀況更加關(guān)心，甚至?xí)?gòu)買一些壯陽(yáng)藥物，但這里要提示大家無(wú)論是藥物還是保健品都不要隨意濫用，不然很容易得不償失，有些保健品不僅價(jià)格高昂，卻起不到壯陽(yáng)的作用還有可能影響身體健康狀態(tài)，那有什么性價(jià)比高的壯陽(yáng)方法嗎？這里給大家推薦幾個(gè)1分錢都不用花的壯陽(yáng)方法，希望對(duì)大家有幫助。

冷熱水交替洗浴

冷熱水交替洗浴有較強(qiáng)的鍛煉身體的價(jià)值。它是“冷熱水效應(yīng)”在人的生理上的體現(xiàn)運(yùn)用，是一種簡(jiǎn)單而古老的“血管操”，適當(dāng)通過(guò)冷熱水交替刺激進(jìn)行身體鍛煉，可提高陰莖血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。是養(yǎng)生的科學(xué)方法。

洗澡是人的身心最放松的時(shí)候，但如果能利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖。驅(qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能。

具體方法為先在澡盆內(nèi)用熱水或溫水浸泡身體或淋浴，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，將陰部施以冷水沖淋，大約3分鐘，待陰莖、陰囊收縮后再次用溫水沖淋或再進(jìn)入澡盆浸浴，如此反復(fù)3～5次即可結(jié)束。一般程序?yàn)橄葻岷罄?。如身體較弱則建議熱、冷交替后再以一次溫水浴結(jié)束?；蛘哂脙蓚€(gè)大桶，一個(gè)盛攝氏10度~20度的冷水，一個(gè)盛攝氏40度~50度的熱水?；顒?dòng)身體之后，先置身體于熱水桶中浸泡數(shù)分鐘，再置身于冷水桶中浸泡數(shù)分鐘，輪流交替進(jìn)行若干次后，最后于熱水桶中結(jié)束，用浴巾擦干身體。當(dāng)然沒(méi)有條件的話，也可用冷熱水交替淋浴取代。