“立春”以后，滾滾春雷驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)，過(guò)冬的蟲(chóng)卵開(kāi)始孵化。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。尤其是老年人，易動(dòng)怒，易患眩暈、中風(fēng)等疾病。所以在這個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)要做好護(hù)肝健脾的養(yǎng)生保健工作。要當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。有的人近期可能會(huì)常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡，早晨醒來(lái)也較遲，這就是民間常說(shuō)的“春困”。這是一種正常的生理現(xiàn)象。只有保證良好的睡眠，才能精力充沛的工作生活。

接下來(lái)給大家介紹一些能夠緩解春困的小方法，希望對(duì)大家有幫助。

1、搓臉

兩手掌心相對(duì)，相互摩擦發(fā)熱后，將面部擦熱。手指并攏，兩手并排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀?dòng)一遍為一次，共做六次。此法能調(diào)節(jié)精神、除皺斑、提臉色。

2、按摩風(fēng)府穴

風(fēng)府穴出自《素問(wèn)·氣府論》。又叫本穴、鬼穴。是督脈上的一個(gè)穴位。具體位置在頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間凹陷處。有清熱散風(fēng)、通關(guān)開(kāi)竅的作用。配百會(huì)、太沖，可疏肝理氣、通陽(yáng)止痛。是春季護(hù)肝健脾的常用穴位之一。就是按摩風(fēng)府穴，可以改善血液循環(huán)，也就是大腦的血液供應(yīng)，按摩完之后會(huì)覺(jué)得頭腦特別清醒，不再暈暈沉沉的。

按摩時(shí)先用手梳頭，然后用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開(kāi)，從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭，再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次；共做六次。還可以用食指點(diǎn)著揉，用雙手中指點(diǎn)按或者拇指點(diǎn)按，按壓要適中，每天點(diǎn)按2次，每次3—5分鐘。

3、按摩太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴有緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病的作用，是人頭部的重要穴位，《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”，認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦后，太陽(yáng)穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺(jué)，這就是大腦疲勞的信號(hào)。這時(shí)施以按摩效果會(huì)非常顯著。 按摩太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

按摩時(shí)彎曲兩手食指，以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽(yáng)穴后，揉太陽(yáng)穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，預(yù)防感冒。

4、按摩迎香穴

在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)，當(dāng)鼻唇溝中有一個(gè)神奇的穴位——迎香穴，它是人體腧穴之一，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用。春天容易流鼻涕、鼻塞，或者發(fā)生過(guò)敏性鼻炎，按摩迎香至發(fā)熱，能快速緩解癥狀。經(jīng)常用食指指腹垂直按壓迎香，祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，使鼻子保持舒暢，對(duì)肺部也有很好的保健作用，能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒，預(yù)防肺病，增強(qiáng)抵抗病菌的能力。

進(jìn)入春天后，大家要早睡早起，經(jīng)常舒展四肢，開(kāi)窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，使自己的精神愉悅，保持心平氣和，不要生氣發(fā)火，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

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