腎虧是指腎虛，一般分為腎陰虛、腎陽虛和腎陰陽虛。

腎虧期，很多患者精神衰退，腰痛，體力不足，睡眠不好(包括失眠、多夢、嗜睡)、功能減退等癥狀。

腎陰虛時，有遺精、尿量大或尿液如脂膏、頭暈、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅、手腳心熱等現(xiàn)象。

腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽痿等癥狀。

腎虛的原因很多，但常見的原因是房間工作頻繁，遺漏無度。房間的頻率因人而異。一般來說，房間的第二天身體很累，心情很好。從年齡上看，年輕夫婦每周2~3次，中年夫婦每周1~2次比較好。

補腎的食物

1、蝦

蝦中含有富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

很少有人知道蝦其實也是一種中藥吧，味甘，性微溫。歸肝、胃、腎經(jīng)。具有補腎壯陽，通乳，托毒之功效，用于腎虛陽痿，陰疽，惡核，丹毒，臁瘡等癥。

2、干貝

俗話說“食后三日，猶覺雞蝦乏味?！薄?，這是古人對干貝的評價，可見其美味和受歡迎程度。干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠在魚翅、燕窩之上。和蝦一樣，不僅是味道鮮美的海產(chǎn)品，也是一種中藥，甘、咸，微溫。具有滋陰，養(yǎng)血，補腎，調(diào)中之功效，用于消渴，腎虛尿頻，食欲不振。另外還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

3、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。中國四大淡水名魚之一，肉質(zhì)潔白肥嫩，細刺少、無腥味，味極鮮美，富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可入藥，是一種極其珍貴的補品。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、芝麻

芝麻，被稱為八谷之冠，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。具有較高的應(yīng)用價值，有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用，但根據(jù)前人經(jīng)驗，男子陽痿、遺精者忌食。　

5、豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆，是人們餐桌上的美食之一，性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng)；不但能調(diào)顏養(yǎng)身，還具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。　

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