消化不好在大家日常日常生活很普遍，很多人很有可能都是有過消化不好的歷經(jīng)，這類狀況非常大一部分是由于吃多了造成 的，有一些自控能力低的人，在遇到好吃的食物時，通常就不能自拔自身，就非常容易吃多，胃腸無法消化吸收，便會發(fā)生消化不好的狀況。

要減輕消化不好，能夠試一下下列好多個方式 ：

1、餐后飲茶

大家都了解，大家的吃進(jìn)來的食材是要?dú)v經(jīng)消化的，而食材要消化吸收，必須胃酸的參加，因此提議大伙兒在餐后不必立刻飲水，由于飯后喝水得話會將胃酸稀釋液掉，促使胃腸的消化吸收作用變?nèi)?。這個時候提議能夠適當(dāng)喝飲茶，飲茶在一定水平上能夠刺激性胃酸代謝，有利于食材消化吸收。

但要留意的是，餐后最好是不必馬上飲茶，假如在餐后馬上飲茶，反倒會淡化胃酸，危害食物的消化，提議最好是在餐后三十分鐘或一小時上下再喝。此外，飲茶還要留意不必過多，過多飲茶一樣會稀釋胃酸，不利于食材消化吸收。

2、用檸檬汁泡水喝

日常生活有很多人都喜愛用青檸檬來泡水喝，青檸檬是很普遍的一種新鮮水果，帶有豐富多彩的維他命C，常常喝檸檬水，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)元素C。此外，酸堿性的檸檬汁，還能夠推動胃腸消化吸收，跟胃液有如出一轍的實(shí)際效果。針對消化不好的人而言，能夠在檸檬汁里加一片薄姜，用餐時食用，對推動消化酶代謝有益處 。

但要留意，如果有胃酸反流和胃炎的病人不宜食用檸檬汁。此外，喝檸檬水的時間還要留意，最好是挑選與吃主食最少隔半小時后喝，以防危害消化吸收。也不必喝太多的檸檬汁，假如每日很多喝檸檬水是會傷肝的。

3、餐后散散步

散散步是一種很休閑娛樂的運(yùn)動方式，在飽餐后起來行走行走，能夠推動腸胃蠕動，有益于加快食物的消化消化吸收。如果有消化不好的盆友，在餐后何不適度散散步主題活動一下。飯后運(yùn)動可以加快身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，提高胃腸的消化吸收作用，進(jìn)而改進(jìn)消化不好的狀況。

除開上邊這好多個方式 外，我們在平常日常生活也要留意規(guī)律性進(jìn)餐，不必暴食暴飲，多吃些口味淡易于消化的食材及其新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)元素和膳食纖維素，那樣對消化道的健康是有協(xié)助的。 總而言之，消化不好是會讓全部人很難受的，因此大伙兒平常要留意克制自己的進(jìn)餐量，即便是遇到再美味的還要操縱，不必一下子吃太多，吃七八分飽最身心健康。