近來，新冠肺炎疫情持續(xù)波動，很多腎友們只能居家隔離，那么隔離在家的生活需要注意什么呢？以下從4個方面介紹腎移植患者宅家生活注意事項。

1.飲食

本公眾號既往已有多篇關(guān)于腎移植術(shù)后的飲食指導，這里簡單回顧一下。

（1）總的飲食原則：平衡膳食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。戒煙戒酒、控制體重。

（2）足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入：首選蛋、奶、瘦肉、魚類、蝦類、大豆及其制品等?？紤]疫情期間食材多樣性獲取可能受到影響，可在條件允許以蛋（應注意控制蛋黃攝入量，建議限制在1-2個/天）、牛奶、瘦肉和大豆制品（冷凍可延長其保存期限）為主。

（3）盡量做到餐餐有蔬菜，水果足量攝入，以保證膳食纖維、維生素等的供給。

（4）適當控制鹽分攝入，注意飲水：食鹽攝入每人每天＜6g為宜，尤其是出現(xiàn)高血壓、水腫時更要限制鹽分攝入。疫情期間，如果不得不吃腌制品類、加工肉類等高鈉食品，也要適當多飲水、多排尿。

2. 運動

宅在家中，運動選擇少了很多，但是為了健康著想，合理、規(guī)律、適量的鍛煉是必要的，不僅可以改善血脂血壓、心肺功能，還有益于心理健康。

（1）首先，在家中清理出足以鍛煉的空間，減少磕碰，避免外傷。

（2）做好熱身運動，防止運動損傷。

（3）選擇適當運動方式：中低強度，保護手術(shù)區(qū)，量力而行。

（4）適量運動后注意休息恢復，補充營養(yǎng)。

3. 藥物

很多腎友居家隔離已近1月，免疫抑制藥物或者其它日常使用藥物可能接近告罄。由于疫情及封控情況具有不確定性，請腎友們及時聯(lián)系腎移植醫(yī)生配藥或調(diào)整用藥。（復旦大學附屬中山醫(yī)院腎移植隨訪門診正常開診中）

4. 個人防護

不管是否已接種疫苗，請腎友們切記做好個人防護：勤洗手，正確戴口罩，避免聚集及外出，如確有需要與他人接觸需保持1-2米社交距離等。

文 | 顏笑天 插圖 | Lily 審核 | 王繼納

本文為“復旦大學附屬中山醫(yī)院腎移植”公眾微信號原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載需經(jīng)本微信號和原文作者授權(quán)并標明出處。關(guān)愛腎臟，從關(guān)注“復旦大學附屬中山醫(yī)院腎移植”公眾微信號開始 ，您也可以點擊【閱讀原文】，查看 活體親屬供腎移植系列科普回顧