文：正氣站樁學(xué)堂

圖：網(wǎng)絡(luò)（侵刪）

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很多自學(xué)站樁的愛好者練了很多時間，也不知道站樁是否站出了效果，或者不知道出來的效果是好的還是練偏了，今天根據(jù)自己多年的經(jīng)驗簡單分享一下：

在站樁的過程中到了一定階段，會出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，依個人身體狀況而定，大致可以分成三種性質(zhì)：良性的，中性的，不良的。今天談下良性的反應(yīng)。

良性的反應(yīng)在站樁時占多數(shù)，由于站樁會加強身體血液循環(huán)特別是微循環(huán)的功能，站樁者往往會感覺到手足溫暖甚至微微出汗的現(xiàn)象，有時還會覺得站完精力充沛，輕松愉快的舒適感覺。這是非常好的現(xiàn)象。

經(jīng)過練習(xí)一段時間后，有些平常手腳怕冷的或者皮膚干燥的，手足皸裂的癥狀都可能會消失或者減輕；

有的人會感覺食欲變好了，口水增加了，消化系統(tǒng)功能也覺得改善了很多，有的表現(xiàn)為皮膚變得有光澤，有的表現(xiàn)為面色紅潤。

以上都是由于通過站樁功的日復(fù)一日地鍛煉來優(yōu)化人體的各器官及系統(tǒng)的功能，從而促使新陳代謝得到增強。

總結(jié)一下，站樁對身體產(chǎn)生了好的效果，表現(xiàn)為站完樁后整個人感覺舒適，沒有不良反應(yīng)，這樣基本就是練對了。

最后需要注意的點是：以上現(xiàn)象都是比較好的練功反應(yīng)，但練習(xí)者不應(yīng)過分去追求這些感受，否則只會干擾良性反應(yīng)的出現(xiàn)和進一步功夫的提升。