人到中年，身體的各方面機(jī)能開始下降。如果此時(shí)沒有注意身體的保養(yǎng)，往往會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降的情況，多種慢性疾病也開始接踵而來。部分男性到了中年后，發(fā)現(xiàn)自己的性能力下降了，導(dǎo)致夫妻生活中出現(xiàn)了不和諧的情況，想要避免性生活質(zhì)量下降，就需要采取一些措施來改善。那么，通過哪些方式可以促進(jìn)中年夫妻房事的和諧呢？

通過哪些方式可以促進(jìn)中年夫妻房事的和諧呢？

1、藥膳調(diào)理腎臟

中年夫妻之間性生活過程中不和諧，可能是腎虛引起的男性性功能下降。此時(shí)，男性需要多吃對(duì)腎臟健康有益的食物，可以多進(jìn)食補(bǔ)腎益氣的一些中藥材或者藥膳來調(diào)理身體。但是需要注意的是，不可盲目通過一些保健品來進(jìn)補(bǔ)，最科學(xué)的方法還是咨詢醫(yī)生后，根據(jù)自身的情況來科學(xué)用藥。尤其是在患有腎病的情況下，更不能隨便服用中成藥和吃一些高嘌呤的食物，比如腰子。在有效改善腎虛之后，性能力也會(huì)得到提高。

2、提高卵巢功能

中年夫妻在性生活過程中出現(xiàn)不和諧的情況，還和女性體內(nèi)雌激素水平下降有關(guān)。如果體內(nèi)雌激素水平下降，此時(shí)女性容易出現(xiàn)性欲下降、陰道干澀，甚至有性冷淡的情況。此時(shí)，女性需要通過補(bǔ)充雌激素來改善卵巢功能下降的情況，可以多吃豆制品、喝豆?jié){，以此調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。如此一來，中年夫妻性生活過程中也會(huì)更加和諧。

3、舒緩壓力

中年夫妻性生活不和諧，可能是壓力過大引起的。人到中年，上有老，下有小，還有工作要忙，很容易導(dǎo)致壓力過大，影響心態(tài)，從而影響房事的和諧。因此，到了中年階段后，男性女性都需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，及時(shí)通過健康的方式減輕壓力，比如運(yùn)動(dòng)。心態(tài)變好，身體條件也變好，性生活也會(huì)更加和諧。

4、積極鍛煉

中年夫妻性生活不和諧，可能和力不從心，體力下降有關(guān)。為了有效增強(qiáng)體力，改善身體素質(zhì)，中年夫妻需要積極投身到運(yùn)動(dòng)中來，平時(shí)生活中需要保證充足的運(yùn)動(dòng)量。通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，從而增強(qiáng)肌肉的力量，這樣在性生活過程中就不容易感覺到疲勞，從而影響性生活的質(zhì)量。

總而言之，中年夫妻房事不和諧，可以通過藥膳調(diào)理、提高卵巢功能、舒緩壓力、增強(qiáng)體力的方式來改善。但是，切忌擅自用藥、用保健品，不能想著走捷徑，以免對(duì)身體造成更大的損害。