隨著我國社會進(jìn)入老齡化，家庭成員年齡普遍增高，人到了老年容易出現(xiàn)一些上下樓導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，這是“膝部關(guān)節(jié)性關(guān)節(jié)病”的早期表現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)是全身滑膜最多的關(guān)節(jié)，當(dāng)關(guān)節(jié)受到外在或內(nèi)在因素影響時，滑膜發(fā)生反應(yīng)，引起重現(xiàn)或者水腫，并且滲出液體，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)腔積液、活動受限等，如不及時治療會影響關(guān)節(jié)正?；顒?，并且造成關(guān)節(jié)破壞甚至病變。發(fā)生這種疾病之后，老年人會感覺到骨骼疼痛，而且走路也會受到影響，長春市第二醫(yī)院骨科專家提醒老年朋友，應(yīng)關(guān)注骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展，有效地進(jìn)行預(yù)防，避免造成不良后果。

骨關(guān)節(jié)病的預(yù)防方法都有哪些呢?

第一，隨著年齡的增長，人體的骨骼變化很大，而且抵抗能力不斷減退，因此生活中老年人應(yīng)該注意自己的營養(yǎng)搭配，要多吃一些含鈣的食物，多補(bǔ)充膠原蛋白，可以喝牛奶，吃雞蛋，豆制品。同時，就要多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣有助于骨骼的代謝。

第二，平時生活中老年人應(yīng)該注意鍛煉身體，很多的老年人比較懶散，關(guān)節(jié)活動少，所以，會造成關(guān)節(jié)活動受限，血液循環(huán)受到影響，老年人應(yīng)該注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免跌倒。

第三，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，老年人應(yīng)該注意自己的體重控制，避免肥胖，肥胖會誘 發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，而且也不要負(fù)重，注意自己的生活衛(wèi)生。

第四，改變自己的不良生活習(xí)慣，很多的老年人喜歡背東西，長時間的走路，這樣都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到影響，而且，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷之后，應(yīng)該正確地進(jìn)行護(hù)理，避免造成膝關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，同時也要注意保暖，避免風(fēng)寒刺激。避免過度或不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷：比如長途奔走、爬山、上下高層樓梯以及長期不良體位姿勢（長期站立、蹲位）。

第五，保護(hù)關(guān)節(jié)，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作期戴護(hù)膝、彈性套，穿合適大小型號運(yùn)動鞋，避免穿高跟鞋。急性期可使用手杖、助行器輔助活動，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

骨關(guān)節(jié)病的治

運(yùn)動治療

在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動，包括低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動和關(guān)節(jié)周圍肌肉力量鍛煉（如騎自行車、游泳、散步等）。關(guān)節(jié)功能鍛煉指對關(guān)節(jié)在非負(fù)重情況下進(jìn)行牽拉、屈伸活動，以保持病變關(guān)節(jié)的活動度。

藥物治療

一般出現(xiàn)了疼痛可以口服非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛，比如使用“美洛昔康”、“西樂葆”，一般在使用這類藥物時候避免使用兩種或兩種以上的藥物合用。必須觀察是否出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，比如患者可能會出現(xiàn)胃部出血或者消化道大面積糜爛的情況，要及時處理。一般患者出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)畸形必要時通過手術(shù)治療。

日常病情監(jiān)測

定期復(fù)診，遵從醫(yī)囑進(jìn)行運(yùn)動治療及關(guān)節(jié)功能鍛煉。患者可以記錄關(guān)節(jié)疼痛程度及活動范圍，評估病情進(jìn)展情況，然后咨詢醫(yī)師，根據(jù)病情調(diào)整基礎(chǔ)治療、藥物治療方案，必要時行手術(shù)治療。

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，希望老年人在平時的生活中注意保護(hù)關(guān)節(jié)，注重調(diào)理方法，享受健康晚年生活。