月經(jīng)是女性特有的生理期，一般在11-14歲就會來月經(jīng)初潮，然而很多女性都出現(xiàn)了不同程度的月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)會對女性的健康和生活產(chǎn)生很大影響，嚴重者甚至?xí)?dǎo)致不孕，因此當出現(xiàn)該癥狀時要及時治療和調(diào)養(yǎng)才行。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，在治療時要根據(jù)具體病進行對癥治療，切不可自行隨意用藥。除了要對癥治療，生活中的護理和調(diào)養(yǎng)也是十分重要的，今天就和大家說說月經(jīng)不調(diào)的改善方法。

如何改善月經(jīng)不調(diào)？

1、保持好的飲食習(xí)慣

當出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后，要避免吸煙和喝酒，少要吃生冷和油膩的食物。雖然寒涼食物不會直接導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，但若在生理期間食用寒涼食物就有可能造成經(jīng)量過多甚至是經(jīng)期痛。除了不食這類食物，還應(yīng)多吃蔬菜和水果，保證食物的多樣性和營養(yǎng)均衡。

2、及時治療婦科疾病

如果已經(jīng)染上了婦科病疾病，一定要及時去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進行治療。有的婦科疾病療程很長，切不可覺得病癥有所改善就終止治療，這樣很容易使病情復(fù)發(fā)，自然也就會引起月經(jīng)不調(diào)。所以想要改善月經(jīng)不調(diào)，就一定要及時治療婦科疾病。

3、保持心態(tài)平和

許多疾病都是由不良情緒引起的，月經(jīng)不調(diào)就與情緒有很大關(guān)系。相信很多女性都有這樣的體驗：當長時間情緒不好時，月經(jīng)就容易提前或推遲。這是因為負面情緒會引起內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此不管生活壓力有多大，女性朋友都要盡可能的保持樂觀的心緒，如此才能幫助生理期正常。

4、對癥調(diào)理身體

女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，因此要根據(jù)月經(jīng)不調(diào)的具體原因，采用不同的調(diào)節(jié)方法和藥物。一般情況下，在調(diào)理該病癥，以中醫(yī)為佳，既以治本，副作用還小。

5、注意個人衛(wèi)生病

女性的私處容易潮濕，受潮后會感染細菌，從而引起各種婦科疾病，比如陰道炎等。婦科疾病肯定是會造成月經(jīng)不調(diào)的，有的婦科疾病甚至還會造成經(jīng)痛。因此女性平時要注意私處衛(wèi)生，避免染上婦科疾病。

綜上所述，以上這些方法對改善月經(jīng)不調(diào)都是比較靠譜的。月經(jīng)不調(diào)對女性來說是一個非常嚴重的問題，如若出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀時，一定要去正規(guī)醫(yī)院接受全面檢查，再根據(jù)病因進行治療和調(diào)理，以免對身體造成更大的損害。

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