有一部分人，一到冬天就會生凍瘡，

不僅疼痛還瘙癢，真的是太難受了！

那么，該怎么做才能不再生凍瘡呢？

冬季

怎么預防凍瘡呢？

1、健康飲食

有些人一進了秋冬季節(jié)，就喜歡吃一些高熱量、高脂肪、高糖分的食物，雖然名義上可以儲備能量，但是實際上是一種不健康的飲食方式。經(jīng)常吃這些飲食會讓自己越來越胖，而胖的人血液比較粘稠，血液循環(huán)比較差，是比較容易長凍瘡的。所以想要預防凍瘡，就得健康的飲食，多吃一些溫和的食物，少吃一些有刺激性的食物，多吃一些健康的食物，少吃一些垃圾食品。

2、經(jīng)常用熱水泡手腳

有些人之所以容易長凍瘡，主要是因為末梢微循環(huán)不良，外面天氣越寒冷，末梢循環(huán)就更差，手腳就容易長凍瘡。想要預防凍瘡，可以每天用熱水泡泡手，泡泡腳，改善血液循環(huán)。泡手泡腳的時候千萬不要用過燙的水，稍微感覺熱一些就可以了。

3、鍛煉起來

天氣一冷，有些人就不喜歡運動了，其實鍛煉起來能夠有效的預防凍瘡。經(jīng)常做運動，可以改善末梢微循環(huán)不良的情況，增強人的體質(zhì)，提高人的免疫力，改善血液循環(huán)，讓血液循環(huán)更加暢通。經(jīng)常喜歡長凍瘡的人，可以養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣，讓自己的身體熱起來。

4、不要受凍

我國冬季溫度是很低的，很多人因為手腳被凍的過分，就會長凍瘡。所以想要預防凍瘡，就千萬不要讓自己被凍著，要做好保暖相關的工作。除了穿厚一點的棉鞋，出門戴上手套以外，還要準備一些暖手寶或者暖寶寶貼等工具。除此以外不要動涼水，洗衣服、洗碗要用熱水。

5、多曬曬太陽

多曬太陽也能夠讓自己的體溫得以升高，能夠起到預防凍瘡的目的。可以去戶外曬太陽，也可以去室內(nèi)曬太陽，如果外面天氣實在非常寒冷，可以坐在窗邊曬太陽，既不冷又能夠接受太陽帶來的溫暖。

預防凍瘡一定要越早開始越好，尤其是往年經(jīng)常長凍瘡的人。想讓自己安安穩(wěn)穩(wěn)的度過冬天，不受凍瘡的折磨，就要好好看看以上這幾個方法。