來月經(jīng)是女性進(jìn)入青春期的標(biāo)志之一，不過，每月來一次的“老朋友”也會有缺席的時候，當(dāng)女性進(jìn)入更年期，也就不得不面臨絕經(jīng)這件事。

有些人絕經(jīng)的時間早，但有些人絕經(jīng)的年齡卻比較大，那么正常的絕經(jīng)年齡是多少歲呢？關(guān)于絕經(jīng)的那些事，你都了解多少呢？

女人絕經(jīng)的正常年齡？

每個女性都會關(guān)心的一個問題：正常的絕經(jīng)年齡應(yīng)該是多少歲？

我國女性的絕經(jīng)年齡平均在49.5歲，經(jīng)過調(diào)查顯示，有百分之八十的女性在44歲至54歲這個時間段內(nèi)絕經(jīng)，因此，在這個年齡段絕經(jīng)都屬于正常現(xiàn)象。但是，如果還沒到44歲就絕經(jīng)的話，屬于過早絕經(jīng)；超過54歲絕經(jīng)的人，則屬于絕經(jīng)過晚，這兩種情況都屬于不太好的情況，很可能暗示著身體出現(xiàn)了問題。

絕經(jīng)時間太早預(yù)示什么？

如果在44歲之前絕經(jīng)，就屬于過早絕經(jīng)，也就意味著卵巢出現(xiàn)了早衰，更進(jìn)一步的，說明身體很可能出現(xiàn)了氣血不足的問題。

女性的卵巢功能健康，保障著月經(jīng)的正常，而外界的各種原因和內(nèi)在的多種因素，如飲食、作息等，會影響雌性激素的分泌，還會導(dǎo)致卵巢功能下降，導(dǎo)致過早絕經(jīng)。

絕經(jīng)的時間太早，還是某些疾病的征兆，有些人因?yàn)樗幬锏挠绊?，會增加疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，如乳腺癌、卵巢癌等，還可能是心血管疾病引起的。

反過來，絕經(jīng)時間過早也會增加疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，所以，學(xué)會預(yù)防這種情況是非常重要的事情，那么，應(yīng)該如何做呢？

如何預(yù)防過早絕經(jīng)？

月經(jīng)正常與否關(guān)系著女性的身心健康，而卵巢的健康則影響著月經(jīng)的正常，因此，不管平時家庭和工作上有多忙碌，都應(yīng)該抽出時間定期體檢，若是發(fā)現(xiàn)疾病，則盡早治療，這也是預(yù)防過早絕經(jīng)的關(guān)鍵手段。

在生活上，養(yǎng)成健康、合理的飲食習(xí)慣也能預(yù)防絕經(jīng)時間過早，除了少吃生冷、油炸食物，還應(yīng)該多補(bǔ)充含有植物雌激素的食物，常見的如豆?jié){、芝麻、豆腐等。最關(guān)鍵的是，在飲食上一定要做到營養(yǎng)均衡，不能偏食。

當(dāng)然，保持樂觀積極的生活態(tài)度，能夠減輕緊張的情緒，還能有效減輕壓力，做個開心、快樂的女性，身體受到的“傷害”少了，自然也會更加健康。

此外，堅(jiān)持鍛煉也不失為一種預(yù)防方式，每天保證半小時的運(yùn)動，選擇慢跑、瑜伽、游泳等自己喜愛的項(xiàng)目，不僅能夠培養(yǎng)愛好，也能提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)卵巢健康，預(yù)防過早絕經(jīng)。

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