妊娠期間，孕婦應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持心情酣暢愉悅，多接觸美妙的事物，為胎兒營(yíng)造良好調(diào)和的生長(zhǎng)環(huán)境，以期外感內(nèi)應(yīng)，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。

妊娠期間服飾當(dāng)寬松溫馨不拘謹(jǐn)，留意寒溫適合別感冒，同時(shí)防止各種電磁輻射，放射性物質(zhì)的損害。

定期實(shí)行產(chǎn)前檢查，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)并處置孕婦及胎兒的異常狀況。

產(chǎn)褥期

產(chǎn)褥期指胎兒分娩后至產(chǎn)婦全身各器官（除乳腺）恢復(fù)或接近至正常未孕狀態(tài)時(shí)的時(shí)期，普通為6-8周。分娩時(shí)的氣血耗費(fèi)和新產(chǎn)后的乳汁分泌，使得產(chǎn)婦產(chǎn)褥期體質(zhì)特性為：亡血傷津，多虛多瘀。

產(chǎn)褥期一方面氣血虧虛，另一方面脾胃運(yùn)化功用較弱，所以產(chǎn)后食補(bǔ)應(yīng)遵照滋補(bǔ)不礙胃，補(bǔ)虛不留瘀的準(zhǔn)繩。忌食油膩寒涼，多食油膩而又易于消化的湯湯水水，既可補(bǔ)虛又有助于乳汁分泌。

產(chǎn)后氣血虧虛，易感受風(fēng)寒而發(fā)產(chǎn)后身痛等證，故應(yīng)留意保暖，避受風(fēng)寒。但也要按時(shí)通風(fēng)，堅(jiān)持室內(nèi)空氣新穎。

產(chǎn)后的角色轉(zhuǎn)換、作息改動(dòng)等緣由使得許多產(chǎn)婦會(huì)有心理上的不順應(yīng)，以至呈現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，這時(shí)特別需求家人的照顧和諒解，使其心情愉悅，氣血早日恢復(fù)平和。

哺乳期

哺乳期是產(chǎn)婦以乳汁哺育嬰兒的階段，普通持續(xù)1年左右。充沛的母乳喂養(yǎng)不只能為嬰兒提供良好的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，減少乳癌等疾病的發(fā)作。

中醫(yī)以為乳汁為脾胃運(yùn)化水谷精微，化生而成，所以哺乳期乳母應(yīng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝湯水，保證乳汁充分。當(dāng)然喝湯的時(shí)分同時(shí)也要吃肉，由于肉的營(yíng)養(yǎng)成分要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肉湯。過于滋膩的湯會(huì)影響乳母的食欲，還會(huì)惹起嬰兒脂肪消化不良性腹瀉，所以煲湯最好選擇脂肪較低的肉類，，如魚類、瘦肉、去皮的禽類，除了肉類，蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，也能夠食用。黃豆、豬蹄、花生、鯽魚等是傳統(tǒng)的催乳食品。

留意哺乳衛(wèi)生，堅(jiān)持乳汁通暢是哺乳期保健的另一重點(diǎn)。如乳汁排出不暢，可運(yùn)用中藥或按摩手法以促進(jìn)乳汁排出，避免乳汁瘀積，誘發(fā)乳腺炎。

此外哺乳期和孕期一樣，不能亂用藥物，確需用藥，一定要遵醫(yī)囑。

呵

護(hù)

她

健

康

引薦藥膳

通草豬蹄湯

來源：《中治療未病理論指南（二）》

原料：豬蹄2只，青皮3-10g，通草5g

制法：豬蹄洗凈焯水，青皮和通草共放入砂鍋中，加水適量，小火清燉4小時(shí)左右。加食鹽、蔥、姜少許調(diào)味即可。

用法：隨量飲湯，每日1-2次

成效：補(bǔ)益氣血，理氣通乳。用于產(chǎn)后，氣郁乳脹，乳汁不暢。

歸芪鯉魚湯

來源：《藥膳食療學(xué)》

原料：大鯉魚1尾，當(dāng)歸12g，黃芪30g

制法：將鯉魚洗凈去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮，加蔥姜食鹽少許調(diào)味，

用法：吃魚喝湯，不拘次數(shù)

成效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于產(chǎn)后乳汁缺乏，量少清稀，甚或全無，乳房柔軟無脹感，伴面色少華，神疲憊力的氣血虧虛證。

生化湯粥

來源：生化湯出自《傅青主女科》

原料：當(dāng)歸、桃仁各10-15g，川芎6g，炮姜10g，甘草3g，粳米50-100g，紅糖適量

制造：將諸藥煎煮后，取汁去渣，再同淘洗潔凈的粳米煮為稀粥，調(diào)入紅糖即可。

用法：每日1-2次，溫?zé)岱?/span>

成效：活血散寒，祛瘀止血。用于產(chǎn)后瘀阻腹痛，惡露不凈，滯澀不暢，色黯有塊。

（以上藥膳及茶飲方藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)用，歡送到大連市中醫(yī)醫(yī)院治未病科咨詢、處方。）

中醫(yī)主任醫(yī)師

李杭

治未病（安康管理）科

兼營(yíng)養(yǎng)膳食科副主任

中醫(yī)主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，大連市中醫(yī)醫(yī)院治未?。ò部倒芾恚┛萍鏍I(yíng)養(yǎng)膳食科副主任。大連市首批遼寧省名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)歷繼承人，遼寧省第一批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，遼寧省中醫(yī)藥文化科普巡講專家，臨床擅長(zhǎng)中西醫(yī)分離治療糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、慢性腎臟病等內(nèi)分泌代謝疾病和腎內(nèi)科常見病、疑問病。同時(shí)擅長(zhǎng)運(yùn)用中治療未病理念，采取中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，養(yǎng)生指導(dǎo)，安康調(diào)治等措施，實(shí)行疾病的預(yù)防及干預(yù)。

出診時(shí)間：周一下午、周三下午，周五上午

中醫(yī)主任醫(yī)師

趙虹

1994年畢業(yè)于遼寧中醫(yī)藥大學(xué)。大連市第二批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)歷繼承人。長(zhǎng)期從事中醫(yī)臨床工作。擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生辦法調(diào)理各種體質(zhì)的亞安康狀態(tài)，以及咳嗽、氣短、喘病等急慢性呼吸系統(tǒng)疾病的中西治療療。

出診時(shí)間：周一全天、周三下午，周五上午

呵

護(hù)

她

健

康