3、卷心菜

卷心菜，又叫包菜、洋白菜，圓白菜等，是生活中常見的一種蔬菜，據(jù)調(diào)差顯示，卷心菜是一種堿性食物，經(jīng)常吃的話，有利于修復(fù)胃部受損的細(xì)胞組織。

領(lǐng)完，由于卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，里面含有我們?nèi)梭w所需要的維生素以及鉀元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以修復(fù)胃部粘膜，有利于養(yǎng)護(hù)我們的腸胃器官。

在生活當(dāng)中山藥是我們經(jīng)常常見的一種蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽這些可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)素，并且山藥中也含有多種維生素。

而且山藥對人體是非常好的，多吃一點(diǎn)具有健脾胃、補(bǔ)中益氣的功效。

胃粘膜一旦受損，身體還會發(fā)出這3個(gè)信號，提醒：該注意保護(hù)胃了！

反酸燒心

胃黏膜受到損傷的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)反酸燒心的情況，尤其是胃熱者可出現(xiàn)燒心感。除此之外，胃部不能正常消化食物，胃腸道蠕動(dòng)速度減慢時(shí)也會引起食脹。

上腹部陣痛

上腹部陣痛也是胃黏膜受到損害的典型癥狀之一，因?yàn)楫?dāng)為黏膜受到損傷的時(shí)候，容易讓胃被外界刺激。

這時(shí)上腹部就會伴隨著一段時(shí)間的工作疼痛，尤其是吃刺激性食物的時(shí)候。

食欲變差

食欲變差很可能與胃黏膜受損有很大的關(guān)系。所以對于那種短時(shí)間內(nèi)莫名的出現(xiàn)食欲差，吃不下，飯量也越來越小，本來很喜歡吃肉，突然感覺很惡心，甚至有點(diǎn)厭食的人，要當(dāng)心這個(gè)疾病。

防胃部疾病，修復(fù)受損的胃粘膜，嘗試做這2件事，你的胃會開心的！

1、喝杯蜂蜜水

若想養(yǎng)胃護(hù)胃，日?？擅刻煸谠缟掀鸫埠蠛纫槐涿鬯?。蜂蜜水的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素以及果膠物質(zhì)，有利于保護(hù)胃黏膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激。

而且對于受損的胃粘膜，具有良好的修復(fù)作用，可以有效的抑制細(xì)菌在胃部的滋生，有利于改善胃部的菌群平衡，對腸胃的健康是非常有利的。

2、記得吃早餐

對于胃不舒服的人來說，在平時(shí)一定要記得吃早餐。因?yàn)樯眢w經(jīng)過一晚上的代謝排毒之后，急需要補(bǔ)充能量，尤其是腸胃需要吸收和消化食物供給全身。

若不能及時(shí)吃早飯的話，腸胃在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)分泌胃酸，沒有食物可消化，就會損傷到胃黏膜，進(jìn)而就會損傷到胃部健康。所以，平時(shí)一定要及得吃早餐。

結(jié)語：好啦，小編的分享就到這里，各位胃不好的朋友，平時(shí)可以多吃上面的蔬菜，把胃養(yǎng)好。除了以上四種的蔬菜，各位網(wǎng)友還知道其他對胃有好處的蔬菜嗎？知道的話可以在下方的評論區(qū)分享出來給大家噢！

！