相信對于女性朋友來說，聊得最多的話題就是皮膚保養(yǎng)，因為上了年紀(jì)，皮膚狀態(tài)大不如前，也會出現(xiàn)明顯的黃褐斑甚至皺紋的情況。

尤其是對于很多未成年女性也是開始有了化妝打扮的意識，但是僅僅注重化妝的話，不僅起不到美容護膚的效果，而且還會損傷自己的皮膚狀況，導(dǎo)致皮膚膚質(zhì)變差造成斑點的形成。

其實除了愛化濃妝導(dǎo)致皮膚變差之外，如果日常生活中，養(yǎng)成不良的行為習(xí)慣，也會影響到皮膚的正常狀態(tài)，導(dǎo)致肌膚受損嚴(yán)重，所以在生活中，還請多加改善。

女性為何容易出現(xiàn)肌膚焦黃、色斑叢生的問題？

1、不做防曬

對于女性來說，現(xiàn)在很容易出現(xiàn)肌膚焦黃、色斑叢生的問題，這與日常不注重防曬也有密切的聯(lián)系。

正常情況下，皮膚細胞分泌出的黑色素，隨著身體的代謝排出體外，但是如果不注重防曬的話，就會導(dǎo)致黑色素沉積。

再加上陽光輻射，也會刺激肌膚產(chǎn)生大量的黑色素小體，從而就會出現(xiàn)皮膚焦黃、黯淡，長斑長皺紋的情況，所以平時出門的時候，一定要做好防曬工作。

2、長期熬夜

現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成了一個普遍的現(xiàn)象，但是長時間熬夜，不僅會影響各項器官的修復(fù)，而且對于女性朋友來說，危害也是比較大的。

很容易影響自身的代謝，從而造成毒素的堆積，使黑色素沉著，也會影響到皮膚的狀態(tài)，造成長斑長痘的情況。

所以，女性在生活中，還需盡早改掉熬夜的習(xí)慣，保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，才有利于身體慢慢恢復(fù)，皮膚也會變好。

3、久坐不動

對于女性來說，如果長期久坐不運動的話，也會影響到皮膚的代謝功能，從而就會造成毒素的堆積，有害物質(zhì)無法及時排出。

也會儲存在局部的皮膚細胞組織內(nèi)，從而損傷細胞活性，也會降低皮膚的狀態(tài)，造成長斑的情況。

所以在生活中，還請及時改掉久坐的習(xí)慣，堅持適當(dāng)?shù)倪\動，既有利于保持好身材，同時也能夠保養(yǎng)肌膚，保持年輕態(tài)。

4、飲食不注意

正值深秋季節(jié)，氣候本身就十分干燥，如果飲食不注意的話，也會影響到皮膚的正常狀態(tài)，造成皮膚受損的情況。

1、火鍋

像一些辛辣刺激的火鍋類食物飲食不建議食用，這種食物對于皮膚受損的幾率也是比較大的，而且也會影響正常的內(nèi)分泌干擾細胞活性的保持，從而導(dǎo)致皮膚變差長斑長痘。

2、咖啡

像咖啡雖說能夠提神醒腦，但是對于女性來說，還是最好少碰，因為其中的咖啡因，很容易影響正常代謝，不利于黑色素排出，從而導(dǎo)致皮膚暗沉，長斑長痘的問題。

3、炸雞

像一些油炸食物，雖說香脆可口，但是攝入過多的話，很容易就會造成油脂攝入超標(biāo)的情況，形成肥胖的困擾，而且也會影響體內(nèi)的正常內(nèi)分泌，影響皮膚狀態(tài)，加速衰老到來，所以說，還請及時忌口，少吃一些油炸食物為好。

4、橘子

現(xiàn)在也是吃橘子的大好時節(jié)，對于女性朋友來說，像橘子卻不建議，因為短時間內(nèi)大量吃橘子，就會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，出現(xiàn)“橘黃癥”，這樣就會影響到皮膚的狀態(tài)，所以勸女性還是管住嘴，以免皮膚變差。

皮膚“增白劑”被找到？并非牛奶和檸檬，常吃點，淡化色斑效果好

【案例分享】

來自浙江的王女士，今年41歲，家住在農(nóng)村，記得王女士回憶，早在讀完中學(xué)之后，也是因為支撐不起干熬的費用，便開始了打工生涯，認識了現(xiàn)在的丈夫。

也是由于孩子上學(xué)的原因，夫妻兩人到大城市打工，王女士因為文化水平不高，只能做一些清潔類的工作，也是因為常年勞作風(fēng)吹日曬，王女士的臉上也是沒有了年輕時的膠原蛋白，變得皮膚發(fā)黃，臉頰旁邊也是冒出了很多的黃褐斑。

剛開始的時候王女士也是忙于掙錢，并沒有注意到這一點，但是隨著丈夫?qū)λ膽B(tài)度越來越冷淡，他便開始注重個人的肌膚問題，但似乎為時過晚，不管王女士使用什么樣的化妝品，斑點都無法消去。

之后王女士也是病急亂投醫(yī)，不知道從哪里打聽出來的排毒美容的方法，了解到喝牛奶吃檸檬能夠促進體內(nèi)毒素排出，起到美白肌膚的效果。

于是王女士也是經(jīng)常到超市購買一些牛奶和檸檬來食用，然后過了一個月左右，她臉上的斑點不僅沒有減少，反而比之前更多了，皮膚也是越來越黑。

這讓王女士也是百思不得其解，明明聽說牛奶和檸檬能夠起到美白肌膚的，為什么反而越用越厲害呢？

其實像牛奶和檸檬并不能夠起到美白肌膚的效果，因為牛奶中的大分子成分實際上很難穿透皮膚組織間的屏障效應(yīng)。

而檸檬具備一定的抗氧化能力，但在體內(nèi)很容易代謝分解掉，活性效應(yīng)也并充足。

并且，像一些檸檬也是有局限性的，在陽光的照射下，也會產(chǎn)生光敏反應(yīng)，從而就會加重斑點的形成，所以說，牛奶和檸檬并非是皮膚的增白劑，勸女性還是不要輕信謠言了。

1、紫薯

像紫薯作為生活中常見的一種粗糧食物，其中富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加速毒素排出，在減肥瘦身這方面有效果。

而且，其中的鋅元素和花青素含量豐富，花青素屬于一種極強的抗氧化劑，能夠幫助肌膚免受色污劑的傷害，延緩衰老，起到美白淡斑的效果，讓你的皮膚變得更加白凈。

2、皂角米

皂角米再滋陰養(yǎng)膚這方面也是有一定效果的，能夠幫助女性保養(yǎng)肌膚，同時也可以促進卵巢進行進行代謝，刺激體內(nèi)雌激素的分泌，起到美白肌膚的效果。

而且，還可以幫助提高皮膚彈性，淡化皺紋色斑的問題，所以，女性常吃一些皂角米，淡斑效果顯著，讓你實現(xiàn)逆生長。

3、藜麥

其實女性上了年紀(jì)之后，也可以常吃一些藜麥，像藜麥其中富含黃酮類物質(zhì)，與體內(nèi)雌激素結(jié)構(gòu)相似，能夠幫助滋養(yǎng)卵巢。

同時也能夠幫助提高皮膚彈性，改善皮膚松弛等問題，所以，女性在平時常吃一些藜麥，有助淡斑去皺，讓皮膚變得更加細膩，讓你做個精致女人。

結(jié)語：

所以說，女性若不想滿臉色斑，平時飲食方面一定要注重適當(dāng)?shù)臈l件，當(dāng)然也要養(yǎng)成規(guī)律的作息，堅持運動，保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，樂觀的心態(tài)，有助皮膚變白凈，關(guān)于美白淡斑，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。