中醫(yī)認(rèn)為：陽氣不足百病生，對于一些體內(nèi)陽氣不足的人群來說，對于身體的影響是非常大的，很容易導(dǎo)致體弱多病的問題。

特別是對于男性來說，身體內(nèi)部陽氣不足，不僅會影響到個人的健康，也會降低個人的魅力，所以在生活中，要注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。

而對于一些體內(nèi)陽氣不足的男性朋友來說，身體也會有一些異常表現(xiàn)，一起來了解一下吧。

01男人陽氣不足，身體通常有3個“丑態(tài)”

1、精神恍惚

對于男性朋友來說，體內(nèi)陽氣充足，氣色看上去也是非常好的，整個人看上去充滿了活力，但是若體內(nèi)陽氣不足的話，往往會出現(xiàn)精神恍惚，四肢無力的現(xiàn)象，在平時做什么事都提不起興趣，所以在生活中也要注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。

2、手腳冰涼

在冬季相信很多人經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的問題，這是一種正常的表現(xiàn)，但是若及時在天氣溫暖的狀態(tài)下，依舊出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，其實這也是體內(nèi)缺乏陽氣所引起的。

所以在生活中，要注重做好保暖的工作，而且要注重保養(yǎng)自己，避免陽氣外泄影響個人健康。

3、容易生病

對于一些體內(nèi)陽氣不足的人群來說很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況，這是因為體內(nèi)陽氣不足，各項器官功能大大下降，自身抵抗力也會降低。

從而就會導(dǎo)致細(xì)菌病毒的入侵，也會出現(xiàn)感冒、發(fā)燒的問題，所以在生活中，要注重適當(dāng)?shù)腻憻挘瑤椭o(hù)住陽氣，呵護(hù)身體。

所以對于男性朋友來說，體內(nèi)陽氣不足，往往會有以上幾個丑態(tài)，在生活中千萬不要忽視了，而男性之所以出現(xiàn)陽氣不足的情況，與日常不良的行為習(xí)慣，有著一定的聯(lián)系，所以也要多加改正。

02男人“耗陽”行為找到了？

1、熬夜

對于男性朋友來說，現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成了一個普遍的現(xiàn)象，也是因為工作原因，經(jīng)常加班熬夜，但是長此以往的話，很容易影響到體內(nèi)陽氣的生發(fā)。

而且，長期熬夜，也會影響各項器官的正常功能運轉(zhuǎn)，造成毒素的堆積，增加患病幾率，危害個人健康。

所以說，熬夜也是耗陽的一種行為，還請及時改掉這一習(xí)慣，保證規(guī)律作息，有助陽氣充足少生病。

2、愛久坐，不愛運動

長期久坐不運動，其實也是耗陽的一種行為，因為長期久坐，就會影響正常的血液循環(huán)。

尤其是下肢血液循環(huán)變慢，也會造成新陳代謝降低的情況，毒素?zé)o法及時排除，加重身體的負(fù)擔(dān)，促使體內(nèi)陽氣流失過快，影響個人健康。

所以，還請及時改掉這一習(xí)慣，注重適當(dāng)?shù)倪\動，有助護(hù)住陽氣。

3、憋尿

可能很多年輕人因為工作原因，時間比較急促，所以也是養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，往往都是等到實在忍不住了才去排尿。

但是這樣的話，就會導(dǎo)致尿液當(dāng)中的一些微生物濃度增加，而且也會流入到腎臟當(dāng)中，從而對腎臟造成損傷，也會促使體內(nèi)陽氣流失，危害個人健康，所以像這個習(xí)慣，勸你還是盡早改正。

4、蒸桑拿

可能很多男性在平時比較愛享受，喜歡蒸桑拿，但是，蒸桑拿雖然說能夠祛除體內(nèi)濕氣，排出毒素垃圾，對身體有著一定的養(yǎng)生效果。

但是在這個過程中，身體內(nèi)部的血液循環(huán)速度相對較快，也會促使陽氣流失加快，從而就會影響到人體的健康，所以在平時也是最好少蒸桑拿，一定要注重控制好頻率。

所以說，日常不良的行為習(xí)慣，很容易加速陽氣流失，所以還請及時改正，而若想護(hù)住體內(nèi)的陽氣，日常也要做好以下幾件事，或許對你有幫助。

03平時做好三事，護(hù)住陽氣，更具男人魅力

1、多吃補陽食物

對于一些體內(nèi)陽氣不足的男性朋友來說，在平時可以常吃一些有助于補陽的食物，比如說牛肉、羊肉、紅棗等等。

能夠幫助為身體補充所需的營養(yǎng)成分，同時也可以護(hù)住陽氣，增強個人體質(zhì)，讓你精力充沛，更具男人魅力。

2、多運動

俗話說：生命在于運動。對于男性朋友來說，若想體內(nèi)陽氣充足，堅持運動也是必不可少的，可以適當(dāng)增加一些戶外運動，多曬曬太陽，能夠促進(jìn)體內(nèi)陽氣的合成。

而且堅持運動，還可以增強自身代謝，促進(jìn)毒素排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)，讓你陽氣滿滿少生病，男人魅力十足。

3、常泡腳

其實男性朋友若想護(hù)住體內(nèi)陽氣，前的時候也可以養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，因為腳底有很多穴位，堅持睡前泡泡腳，能夠刺激穴位，促進(jìn)人體內(nèi)部血液循環(huán)，加速毒素排出，同時也可以起到安神助眠的效果，緩解失眠的問題。

不僅如此，堅持泡腳，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，護(hù)住體內(nèi)陽氣，預(yù)防陽氣生發(fā)的情況，讓你更具男人魅力。

所以說，男人體內(nèi)陽氣不足，與日常不良的行為習(xí)慣有著一定的聯(lián)系，像以上幾個耗陽行為盡早改掉，平時學(xué)會調(diào)節(jié)合理飲食和作息，幫助護(hù)住體內(nèi)陽氣，為自身健康加分助力。