特征二：心情舒暢

肝喜疏惡郁，經(jīng)常生氣發(fā)怒會導致肝氣郁滯不暢，影響肝臟健康。同樣，當肝臟健康出現(xiàn)問題時，人們也會出現(xiàn)不愿講話、經(jīng)常嘆氣、情緒悲觀，或是急躁易怒的問題。這都是情緒與健康的關系。因此，如果你每天心情舒暢，開心喜樂，那么恭喜你，肝臟是比較健康的。

特征三：眼睛明亮，通透

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“肝開竅于目”。這是因為肝臟的經(jīng)絡與眼睛是連通的，肝臟會源源不斷地給我們的眼睛供給養(yǎng)分，使眼睛明亮有神。

而如果肝臟功能受損或者肝臟氣血不足，肝臟無法滋養(yǎng)眼睛，還可能會影響眼睛，導致人們眼目干澀，渾濁，眼白發(fā)黃，視力下降等不良影響的出現(xiàn)。

肝臟健康與否，可以觀察眼睛，如果眼睛明亮，眼白純凈通透，那就是肝臟健康的標志，看照照鏡子，看你符合嗎？

特征四：腿腳強健

肝主筋，筋是依附于我們?nèi)梭w的骨節(jié)之上的，筋的一張一弛才能帶動關節(jié)活動自如，同時筋還有護住關節(jié)、肌肉的作用。

想要人體筋骨強健，活動自如，除了要合理的運動，拉筋，還需要充足營養(yǎng)的滋潤，而肝臟就是滋養(yǎng)筋骨的器官。

肝臟的強健與否，與人們筋骨的強健與否有著密切的關系，肝臟功能好，肝血充足，筋骨就強健，如果肝臟健康出現(xiàn)問題，或是肝臟衰老，那么人們就可能會經(jīng)常出現(xiàn)關節(jié)僵硬、疼痛，腿腳抽筋等問題。如果你的推薦靈活強健，那么就說明你的肝臟健康還是不錯的！

特征五：酒量正常

我們飲酒時，酒精中的乙醇會轉(zhuǎn)化為乙醛，這種物質(zhì)是對人體有害的，而肝臟可以幫助我們將它分解，轉(zhuǎn)化為對人體無害的成分，然后代謝出體外。

人們的酒量，很大程度上與肝臟解酒作用是分不開的，而如果肝臟健康出現(xiàn)問題，無法正常代謝酒精，那么人們稍微喝一些就，肝臟負擔加重，就可能會出現(xiàn)一些不適之感。如果人們酒量正常，那從另一方面也就說明了肝臟功能也是正常的。

記好六個字，遠離3件事，肝臟感激你

肝臟最怕3件事

熬夜：充足的睡眠是最養(yǎng)肝的，而熬夜會使肝臟過度工作，無法得到就系，降低人體免疫能力，肝臟也更容易受損，這也是為什么人們熬夜眼睛干澀、充血，非常難受，面色也會發(fā)黃的原因。吃太多加工食品：加工類的食品如餅干、零食、肉類等，其中含有大量的食品添加劑和人工化學物質(zhì)，這些物質(zhì)會增加人體肝臟的代謝負擔，進而導致肝臟功能受損。同時一些油炸類的食物、燒烤類的食物也會增加肝臟代謝負擔，最好也要少吃。

過量飲酒：喝酒傷肝是人人都知道的常識，但還是有太多人抱著僥幸心理，覺得自己體質(zhì)好，喝酒也沒事。肝臟最怕人們過量飲酒，這會誘發(fā)肝臟損傷。養(yǎng)好肝臟，記住六個字

防：一些有傳染性的病毒會危害到我們肝臟的健康，例如乙肝病毒。因此我們要做好預防措施，避免過多的在外進食，同時每20年左右要補打一次疫苗，預防病毒傳染可能性，保持肝臟健康。

吃：合理科學的飲食是肝臟健康的保證，科學的飲食搭配：55%~65%的碳水。11%~15%的蛋白質(zhì)（最好是雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白），20%~30%的脂肪。這樣的比例，可以保證肝臟能量的供給。睡：充足合理的睡眠可以保持肝臟的健康，最好保證每天8小時左右的睡眠，晚上11點之前要進入睡眠狀態(tài)，此時是養(yǎng)肝的時間。

控：控制體重對肝臟健康也非常重要的。因為肥胖會導致脂肪肝的出現(xiàn)，影響肝臟功能正常運行，不利于肝臟健康，嚴重的脂肪肝可能會發(fā)展為肝硬化，而控制體重，是避免脂肪肝最簡單的做法。戒：不良的飲食和生活習慣，影響肝臟健康，煙酒也是肝臟健康的威脅之一。戒煙、煙酒，是保持肝臟健康的重要方式。

慎：不合理用藥對肝臟的損傷也是非常大的，很多人認為，中藥是溫和的調(diào)理方式，但是有些中藥卻也會損傷肝臟，因此不論是中藥還是西藥，都要遵從醫(yī)囑，合理用藥，不可隨意亂用藥。