月令養(yǎng)生：

三月， 春宜養(yǎng)肝

????陽春三月，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)。

此時，人體新陳代謝旺盛，陽氣升發(fā)，與春之陽氣相應(yīng)，故有“春宜養(yǎng)陽”之說。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春日養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝。

“工作不突出，成績不突出，顏值不突出，腰椎間盤卻‘突出’了！”這句玩笑話，雖是調(diào)侃，卻也真實。

現(xiàn)代人，不論男女老少，一回到家，便習(xí)慣性地癱坐沙發(fā)，看書、看電視、玩手機(jī)，時而腰酸腿痛，也不在意。

直到有一天，痛到直不起腰，站不是、坐不是、躺也不舒服，甚至不能好好走路！去醫(yī)院一檢查，被冠上“腰椎間盤突出癥”之名，方才又驚又怕：這是個什么病呀？腰要“折”了嗎？莫不是癱瘓的前兆吧？……

其實，腰椎間盤突出癥（簡稱腰突癥）在臨床上很常見。在我國，患者多達(dá)4000萬，而出 現(xiàn)前驅(qū)癥狀——腰痛的人群更有3億之眾，其發(fā)病率之高，僅次于感冒。

所幸的是，腰突癥是一種生活方式病，既可防，亦不難治。如何才能遠(yuǎn)離腰腿痛？ 《健康養(yǎng)生》2021年3月刊將會告訴你答案。

《健康養(yǎng)生》雜志，專注健康科普38年的領(lǐng)軍品牌——《中國家庭醫(yī)生》傾力打造，為你奉上權(quán)威科學(xué)的健康養(yǎng)生知識。

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聚關(guān)注：遠(yuǎn)離腰腿痛

腰突癥， 是一種“老化病”

別太擔(dān)心！腰突癥可以治好

行動起來，給腰椎最好的呵護(hù)

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自然養(yǎng)生

春困綿綿，調(diào)養(yǎng)有方

腸胃不好，少喝新茶

春捂講究“上薄下厚”

中醫(yī)清腸三法

早敲膽經(jīng)，晚揉肝經(jīng)

晨起，不妨靜坐吐納

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向上滑動

食全食美

初春采茵陳

高檔鹽，物有所值？

春天，山楂茶飲護(hù)心腦

野菜，不宜當(dāng)家常菜

參麥杞斛菊花茶，補(bǔ)氣養(yǎng)心

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向上滑動

生活百科

買茶樹菇，挑沒開傘的

帶“白霜”的水果，更新鮮

水光針抗衰老，效果杠杠的？

空氣凈化器，能除甲醛？

老人看手機(jī)，打開護(hù)眼模式

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向上滑動

運動補(bǔ)給

緩解膝蓋痛，做六個動作

動動手指，輕松健腦

推杠鈴練胸肌，握距有講究

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向上滑動

除了上述精彩內(nèi)容，還有 【聰明就醫(yī)】【防癌說】【懸壺醫(yī)案】【旅游達(dá)人】【家長里短】【書吧】等精彩欄目。

每天一分鐘 · 健康養(yǎng)生好輕松

《健康養(yǎng)生》創(chuàng)刊于2013年，由中山大學(xué)《中國家庭醫(yī)生》雜志社主辦。短短8年時間，發(fā)行量逾40萬份，國內(nèi)罕見。

雜志內(nèi)容由各大醫(yī)療機(jī)構(gòu)專家供稿，醫(yī)學(xué)團(tuán)隊編輯，并博采海內(nèi)外健康媒體精華，專為中老年讀者量身定制。

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