柯大夫，我經(jīng)常落枕，脖子僵硬、疼痛，頭只能稍微偏側(cè)，不能轉(zhuǎn)動。熱敷或者按摩一下，兩三天就能好。

但我還是有點擔心，像我這樣動不動就落枕，會不會是得頸椎病了啊？

落枕很常見，有可能是頸椎病的信號，但也可能是睡姿不當、枕頭不合適或脖頸著涼導致的。

你可以先對照這些因素，做初步判斷和排除：

首先，自查睡姿和枕頭高度。

喜歡歪著頭睡覺、枕頭過高或過低，都會讓脖頸過度偏轉(zhuǎn)，時間長了就會引發(fā)肌肉疲勞，導致頸脖僵硬，進而落枕。

其次，看看脖頸是否經(jīng)常受涼。

天冷時不注意保暖，天熱時被空調(diào)冷風長時間吹著，會導致氣血凝滯，進而使頸脖變得僵硬、疼痛。

如果你屬于這兩種情況，不必太緊張，改正習慣、避免誘因即可。

如果排除這兩種情況，就要引起重視，很有可能是頸椎病的前兆。

這種情況的反復落枕，說明頸椎肌肉已經(jīng)受損，需要盡快到正規(guī)醫(yī)院的康復科、骨科或是中醫(yī)推拿科就醫(yī)治療。

本文由《中國家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國

聯(lián)合出品

編輯：江鳥

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