有報告顯示，我國男性精子質量逐年下降1%，從事白領的男性更是不孕不育的高發(fā)人群。目前數據顯示“80后、90后”男性精子質量下降更加明顯，此外，2017年人類精子庫，捐精人員精子不合格者更是高達81%，質量不斷下降。

人的精子是怎么來的？

首先我們需要簡單了解男性的部分生殖器官，睪丸、輸精管等，精子是在睪丸里產生，睪丸中有很多“曲細精管”，這些管的上皮細胞產生“精原細胞”精原細胞由高等動物普遍減數分裂方式：精原細胞→初級精母細胞→次級精母細胞→精子細胞→精子，男性的精原細胞和身體其他細胞一樣是XY染色體，在逐步分裂過程中產生攜帶X的精子和攜帶Y染色體的精子，最后遇到女性X染色體，形成女孩xx或者xy，生男生女也是取決于男方精子，并不是俗話說的生男生女看女方。

精子質量下降的元兇是什么？

一、承受壓力大

對于男性來說，承受的壓力比較多，既要贍養(yǎng)老人又要養(yǎng)家糊口，工作加班加點很容易造成內分泌失調，影響雄性激素分泌，影響精子的產生和精子活性。

有男性因為壓力過大，會服用一些抗高血壓的藥物，對身體也會產生副作用，更不利于精子的生長于成長。

二、噪音導致精蟲活動下降

很多有車男性喜歡將車內音響調到最大，但這些噪音就會使性欲和精子活動能力都下降，影響生育功能。

如果長期聞到汽車尾氣，會使精蟲的數目和質量都慢慢下降。如果長時間駕車的話，會導致生殖器官局部溫度升高，損傷精子的活性。

三、愛美的男士減少“生精”

很多男性都開始追求美，使用美容品，開始化妝、裝扮外表。只是一些化妝品含有很多雌性激素，可以通過皮膚進入 血液影響內分泌平衡，從而導致男性生育功能下降。

除此之外很多男性喜歡燙發(fā)、染發(fā)，其實部分染發(fā)劑中的很多物質有殺精的作用。

四、抽煙喝酒熬夜也可能導致精子質量下降

工作期間應酬多，經常要抽煙喝酒，而酒精會減少精子的產生，尼古丁會降低雄性激素的分泌，還有殺精能力。

一些上班族因為工作原因，飲食不規(guī)律經常加班，會導致身體營養(yǎng)物質攝入不足，從而影響精子產生。

那么生活中男性應當如何提高精子質量？

遠離“精子殺手”：電腦、空調、微波爐等電子產品含有大量電磁波，對精子殺傷力非常大，長期受輻射影響會造成精子畸形，精子質量也受嚴重影響。男性朋友如在備孕期間，半年左右都要遠離這些電磁波的輻射。

戒煙戒酒給精子提供所需營養(yǎng)：生殖細胞對煙、酒非常敏感，男性朋友在備孕期間一定要戒掉煙、酒。平時里的飲食和精子質量好壞也有密切關系，如果缺乏維生素e、以及維生素a等礦物質，體內精子生成也會受到影響，從而讓精子質量差，影響受孕。如體內缺乏維生素a會減少精子能力，缺乏維生素e會導致睪丸受損，所以為了保證精子的活力以及質量，千萬不要挑食，注意營養(yǎng)均衡。

參考文獻：

1、曹愛萍.如何提高精子質量[J].《健康向導》,2015(6期):24-25.

2、男性精子質量下降的元兇[J].科學大觀園,2004(03):24.

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