中國人普遍有睡午覺的習(xí)慣，然而歐美人大部分都沒有睡午覺的習(xí)慣，這不禁讓人疑惑，這究竟是怎么一回事呢？主要是哪些原因?qū)е碌奈缬X習(xí)慣的差異呢？

▌飲食差異

東方飲食主要以米飯、面食為主

中國南方以米飯為主食，北方則主要以面食為主，這些主食都富含碳水化合物，而碳水化合物是機(jī)體組織的重要組成成分，為身體提供能量。

當(dāng)攝入大量的碳水化合物時，體內(nèi)胰島素分泌量增多，進(jìn)而影響到血液中氨基酸的種類和比例，其中色氨酸水平提高，其會促使大腦合成血清素，產(chǎn)生困倦感。

此外，碳水化合物的大量攝入還會使血糖水平急劇上漲，食欲素水平會隨之下降，進(jìn)而引起困倦感的出現(xiàn)。

西方飲食蛋白質(zhì)比例高

西方飲食中以肉類為主，主要富含蛋白質(zhì)成分，蛋白質(zhì)也是人體能量供給和營養(yǎng)來源的重要成分。

其大量攝入后，不會像碳水化合物一樣引起血糖的升高，故飯后不容易有困倦感出現(xiàn)，這也是為什么西方人少睡午覺的主要原因。

▌文化差異

東方認(rèn)為睡午覺是養(yǎng)生

中西方存在文化差異，東方人會更加養(yǎng)生，注重“子午覺”，即夜間大睡和午間小憩，遵從中醫(yī)的養(yǎng)陰、養(yǎng)陽原則，有助于調(diào)和陰陽，維護(hù)身體健康。

西方認(rèn)為睡午覺是「碌碌無為」的表現(xiàn)

在西方地區(qū)，一般工作者是沒有睡午覺的習(xí)慣的，如果在大眾場合打盹兒，還會被視為不禮貌的行為。雖然在西方地區(qū)也有午睡人群，但一般都是一些成年失業(yè)者、生活貧困者、年紀(jì)偏大者午睡居多。

所以在東方人看來，午睡是個修養(yǎng)身心的絕佳機(jī)會，但對于西方人而言，午睡是在浪費時間，是對工作與生活缺乏激情、身體虛弱的表現(xiàn)。

值得注意的是在午飯過后，最好也不要馬上午睡，可以適當(dāng)活動之后再午睡，這樣才能防止熱量在體內(nèi)堆積，引發(fā)肥胖。

從不同的角度看，午睡習(xí)慣有好有壞，東方人會覺得午睡是好習(xí)慣，然而西方人則相反。無論如何，尊重不同地區(qū)的生活習(xí)慣，午睡與否主要取決于自身。