今天給大家分享一道“三黑豆?jié){”的美食做法。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的早餐做法，家里有破壁機(jī)的人，肯定都做過豆?jié){。但很多人可能沒有用三種黑色的豆子做過豆?jié){。今天是星期六，全家人都在家里休息。由于這幾天我們這里老下連陰雨，一直不停。今早一起來，發(fā)現(xiàn)雨下得更大。因?yàn)橄掠?，氣溫也有一些低，有種冷颼颼地感覺，所以打算做一些熱乎的豆?jié){，在搭配一碟涼菜，熱幾個(gè)饅頭，把早晨這噸飯先應(yīng)付過去。說實(shí)話，最近家里人早餐喝牛奶的時(shí)間比較多，豆?jié){很少喝。但進(jìn)入秋天，氣溫越來越低，喝豆?jié){就需要提上議事日程。再說今年的新豆子也開始上市，打豆?jié){喝就顯得條件成熟。不過我今天換了一種做法，用了三種黑色的食材，把他們搭配一起打豆?jié){，味道要比黃豆打出的豆?jié){好喝多了。9月，這食材要常吃，簡(jiǎn)單一煮好香，降脂軟血管，滋潤皮膚水當(dāng)當(dāng)。現(xiàn)在正是秋冬過渡的時(shí)期，不僅天氣漸冷，也特別干燥，除了要增衣保暖，盡量不要吃冷寒涼的食物，我們可以多吃一些潤燥的時(shí)令蔬菜水果，我家秋冬季都會(huì)買一些五谷雜糧，用來煮粥或者做米糊，這款黑米糊，我用黑豆、黑米、黑芝麻搭配核桃，香濃適口，營養(yǎng)豐富，冬秋進(jìn)補(bǔ)要從黑色食物開始，黑色食物都屬于溫性的，黑豆能滋補(bǔ)五臟，具有補(bǔ)腎益脾的作用，非常適合入冬后食用，不僅溫補(bǔ)好喝，還能滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。早餐時(shí)喝一碗，飽腹又健康，做法也很簡(jiǎn)單，只要一個(gè)破壁機(jī)操作，機(jī)器一鍵搞定，細(xì)膩醇香，20分鐘左右，就可以享用了！對(duì)于愛美女性而言，這是道不錯(cuò)好的養(yǎng)生粥，補(bǔ)充氣血的同時(shí)還有助于睡眠，常吃還能烏發(fā)潤膚，愛美的女人可常喝多喝！女人過了40歲，早餐常喝這豆?jié){，補(bǔ)血補(bǔ)鈣，頭發(fā)黑亮氣色好！現(xiàn)在我把這道“三黑豆?jié){”的美食的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著食譜做起來，給家人一道美味，給親人一份關(guān)愛?！救诙?jié){】食材：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、冰糖。做法：1、準(zhǔn)備黑豆，黑芝麻，黑米個(gè)一把，幾個(gè)核桃仁，1塊冰糖。2、將黑豆提前用水泡水一夜，打出來的米糊更加滑嫩。3、黑米早上淘洗干凈，提前浸泡一會(huì)泡軟。4、黑桃和黑芝麻沖洗干凈，控掉水分。5、將全部食材放入破壁機(jī)中，加入適量的清水，用水量可以根據(jù)自己喜好的濃稠度酌情調(diào)整，水位一定不能超過最高水位線。6、蓋上蓋子，插上電源，選擇五谷漿鍵，就會(huì)開始工作了，倒計(jì)時(shí)20分鐘左右，聽到料理機(jī)完成的提示音后，就打好了，這個(gè)破壁機(jī)打豆?jié){或米糊都好用。7、米糊打好后，打開蓋子放入冰糖，趁熱攪拌融化即可。8、早上多給家人做米糊...